什么是分离式训练?——你最喜欢的分离式训练是什么?

我做的训练都是我所喜欢的分离式训练,它同样是我所喜欢的肌肉群训练。我并不觉得这两者有什么区别。我做健美的目的是确保我的每一块肌肉在经过锻炼之后都可以获得最大限度的训练。这个对我来说,就是分离式训练。在这个过程中,健身者开始总是以我所说的消极术语来定义这种分离式训练。

肩宽背阔的秘密

问题:我的三角肌锻炼得很好,但是肩部仍然很窄,这是遗传因素的原因吗?回答:在健美训练上最大的误解就是"遗传因素"。拥有好的遗传基因并不意味着从出生第一天起就拥有好的身材比例,同样具有先天的"遗传缺陷"也并不意味着永远达不到健美的最高境界。

多少次才是最好的?

问题:要获得肌肉的最大发展,是否每组10次是最佳的选择? 回答:按照你的需要进行训练,而不要追求哪一个特定的数字。虽然已经说了无数遍了。