石学敏:“形神共养”促健康

石学敏虽年事已高,但仍有着非常旺盛的精力,保持着高效的工作状态,这得益于他独特的“形神共养、动静结合”的养生智慧。即使在耄耋之年,他依然能够保持着良好的身体状态和心理素质,为学术界和公众继续贡献着自己的力量。“形神相因”,调神养生为首要“神”是《黄帝内经》中的一个核心概念,被视为生命活动的主宰。在人体新陈代谢的过程中,各项生理机能的运转均依赖于“神”的支配与调节。“神”包含神志和情志两方面,神志为神、魂、魄、意、志.

仲春之际 疏肝养阳

“雨水洗春容,平田已见龙。”向春入二月,农历二月初二,称为春龙日,也称龙抬头。龙抬头的说法源于天象崇拜。古人将恒星划分为三桓、四象,其中二十八宿中东方七宿星象宛如龙。每岁仲春卯月之初,龙角星斗指正东,形如龙抬头。龙司雨,龙抬头也恰在雨水、惊蛰之间,雨水增多,物换春回,故称龙抬头。人们在此日剃龙头、吃龙食以祈求新年风调雨顺、五谷丰登、纳祥转运。

立夏之计,以指代针护心阳

《立夏》宋·陆游赤帜插城扉,东君整驾归。泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密,帘栊暑尚微。日斜汤沐罢,熟练试单衣。立夏,在农历四月前后,是二十四节气中的第7个节气,也是夏季的第1个节气,属于孟夏(夏之初)阶段。历书云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”自立夏始,万物繁茂,日照增加,气温升高,雷雨充沛,阳极阴生,万物竞长。

中医治疗黄褐斑

爱美之心人皆有之。平日辛勤耕耘的女神们都希望容光焕发、青春永驻。可是熬夜加班精神压力增大,或孕期、产后失于调摄,不经意间脸上出现了许多褐色斑点。一、黄褐斑黄褐斑是一种常见皮肤疾病,发于颜面部,呈对称性褐色色素沉着斑,其边界清晰,形状多不规则。初期为多发性斑点,逐渐融合成片,以颧部、前额、鼻部、双颊最为突出。多见于孕期、产后等中青年女性,或与日光过度照射、内分泌紊乱、精神压力增大、美容品使用不当有关,也可见于妇科疾病和某些慢性疾病患者。

醒脑开窍针刺法治疗缺血缺氧性脑病

黄某某，女，36岁，2013年3月18日入院。 四肢不遂伴视物不清32天。患者3月前因过敏性哮喘发生窒息，心跳骤停，于当地医院行心肺复苏术后，遗留双眼视物不清，反应迟钝，四肢活动不利，现为进一步诊治收入我病区。刻诊：反应迟钝，语言欠清，四肢运动无力，

食蟹莫忘姜

中秋,又称祭月节、月光诞。与春节、清明节、端午节并称为中国四大传统节日。中秋节由上古时代秋夕祭月演变而来。先秦时期已有“秋分夕月”的活动。“中秋”一词最早见于汉代唐代中秋赏月,风俗极盛;北宋时期,中秋节正式定阴历八月十五,苏轼《留别廉守》中也出现了“小饼如嚼月,中有酥和饴”的诗句。时至今日,赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等习俗仍然保留。中秋宴螃蟹也是主角之一,从明代宫廷起,中秋宴饮有了螃蟹的位置。

高血压与脑卒中

高血压在我国属常见病、多发病,平均四人中就有一人患高血压。但在许多人的潜意识里,高血压无非就是血压数值高一点,只要头不痛、心不慌,就不需要健康管理,规范治疗。然而,高血压却是卒中发生的导火索,当症状出现的时候,脑血管意外可能已经不远了。一、高血压与卒中在我国罹患脑卒中人数达1242万,脑卒中患病率逐年上升,全国每年有196万人死于脑卒中。脑卒中已成为我国居民致残、致死的第一元凶,且具有年轻化趋势。

预防青少年近视

近年来,我国儿童青少年近视患病率不断升高,且呈现低龄化、重度化趋势。统计数据显示,中国儿童青少年近视率已达到53.6%,其中6岁儿童近视率14.5%,儿童青少年视力健康问题不容忽视。一、早筛查早预防早治疗1.早筛查如无早产、低体重儿及近视、弱视家族病史,3岁后每年要进行视力筛查,建立视力健康档案。

慢性咽炎的日常调理

慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症,常伴有异物感、灼烧感、干燥感、痒感等不适症状。慢性咽炎病程长,症状顽固,常反复发作,迁延难愈。慢性咽炎属中医学嗌干、咽燥、梅核气等证范畴。李梴在《医学入门》中形容本病:“风燥咽喉干枯,常如毛刺,吞咽有碍”。本病病位在咽喉,声音出于肺系,故本病主因肺气不宣,喉窍失养。多由素体肺肾阴虚,或风热喉痹反复发作、余邪留滞不清、伤津耗液,咽喉失于濡养。

手脚冰凉的温暖秘籍

冬天刚到,有一群人开始惆怅自己总是冰凉的手脚,即使穿再多也很难暖起来。一、手脚冰凉不是病理状态手脚冰冷好发于冬季,多数情况下,不是病理状态,而是人体出于保护机制,对于外界温度的自我调节。首先,维持手脚温度需要充足的血液供应。但当皮肤的温度感受器感受到寒冷,皮肤表面的血管会自主收缩,使更多的血液优先分布至内脏器官,以保证人体正常体温和代谢,继而导致手脚冰凉现象的出现。

常按5穴位改善黄褐斑

一些内分泌紊乱、精神压力大、防晒不当的人群,容易在面颊部出现黄褐斑,与阳明经密切相关,中医认为病因在于肝、脾、肾脏腑功能失调,日常可以按揉穴位来调理。1.颧髎穴。位于目外眦直下,颧骨下缘凹陷处,可按揉或刮按1~2分钟,有酸胀感为宜,有助美容养颜,注意力度适中,避免过度摩擦皮肤。

缺血性中风病离院康复

随着人口老龄化进程加速,生活条件和生活方式的改变,脑血管病已成为危害中老年人健康、严重影响生活质量的疾病之一。此外,由于危险因素持续存在,脑血管病极易复发,造成不良后果。如何康复提高生活质量,减少复发就显得尤为重要。经过院前急救,院内集中治疗,病情已得到控制达到出院标准,出院后进一步完成康复目标,可减少致残,回归正常生活。

当心成为卒中青年

加班熬夜已经成为许多人工作常态,好不容易挨到了休息也不能躺平。小伙伴友情加持,少不了暴饮暴食。运动的排期总在明天,人未到中年,身材已油腻。不是不懂要燃烧我的卡路里,保温杯里泡枸杞,是因为还年轻,养生应该是50岁以后的命题。可没想到被现实啪啪打脸。28岁的小刘是一名公司的项目经理。平时工作风生水起,也难免应酬,自然也没有时间运动。他认为不过20多岁即使存在超重、生活不健康也不会造成什么影响。

秋凉警惕面瘫

清晨,伴着温暖的日光醒来,准备开启一天的忙碌工作。照照镜子,想给自己一个灿烂的笑容,却发现一侧的脸好像不能动了,刷牙时,发现水顺着口角流了出来,试着抬抬眉毛也很困难,眼睛不能完全闭合,口角也歪了。出现以上症状,很有可能患了面瘫。时下秋意已浓,秋色正美。但当秋风拂面,季节更替,也进入了面瘫的高发季,切记提防面瘫的突袭。

三伏灸冬病夏治

小暑至,入伏倒计时。爱好养生的你一定听过一个词——冬病夏治。冰镇西瓜,不只是我们的快乐星球,连苏轼都赞过是夏天的冰浆仙液。但妈妈肯定告诫过你:入伏了要养护阳气,千万不要贪食冷饮。为什么夏天要养护阳气,冬天的病,要选夏天去治疗呢?

中医治疗便秘

便秘是中老年常见的健康问题,严重影响患者的生活质量。许多老年人长期受便秘困扰,过度用力排便或排便时间延长,也极易导致心肌梗死、心衰、脑血管意外的发生。一、便秘便秘可表现为排便困难和(或)排便次数减少(每周排便少于3次)、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。

远离卒中后认知障碍

小郑的妈妈3个月前得了中风,幸亏救治及时,虽然遗留左半身麻木,但生活能自理,偶尔还能给外孙做饭。但是,最近小郑发现了妈妈有点不对劲,经常忘了关煤气,语言表达不准确,经常词不达意,脾气也暴躁了很多。到医院检查才知,小郑的妈妈可不是生理性记忆力下降,而是卒中后认知障碍。一、卒中后认知障碍是卒中的次生灾害我国每年新发脑血管病患者约200万人,随着医疗水平不断发展进步,脑卒中的病亡率大幅度下降,但卒中后引发的次生灾害却日益显现。

按摩耳前三穴治耳鸣

一、耳鸣耳鸣不是一种疾病,而是一种常见的临床症状,是指在没有任何客观声响的情况下,耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声响。这种声音感觉可以是一种或一种以上并且持续一定的时间,有的大如同枪炮雷鸣,也有的声音细小如同蚊蝇。耳鸣虽然不是什么大病,但也会对日常生活造成不良影响,亦不可轻视。根据美国2012《临床耳鸣实践指南》调查显示,全球有15%~20%的人正在或者曾经患有耳鸣.

通关利窍针刺法治疗Wallenberg综合征1例

患者，男，55岁，2013年9月以“头晕伴饮水咳呛23天”入院。于外院查颅脑MRI示右侧延髓背侧急性梗死，经治未见明显好转，现为进一步治疗收入我病区。入院时患者头晕、恶心、吞咽困难、饮水呛咳，食水经由胃管注入，痰涎分泌多，质稀色白，每日约lOOml，语言含混、声音嘶哑，右侧眼睑下垂、右脸麻木、左偏身感觉减退，左侧肢体无力。查体示：双眼水平震颤、右眼裂变小，左眼裂15mm，右眼裂lOmm，咽反射消失，左侧指鼻试验不稳，左侧巴氏征（＋），