羽彤春节私房菜：琵琶虾

不知何时，转眼我已经长大了，生活在北京这样一个繁忙、紧张的城市里，经常忙到深夜回家，在夜晚伴着星辰回家的路上，疲惫和焦虑会成为主旋律。所以一有时间在家，我就想让孩子记住一家人在一起幸福、团圆的时光，那不是一个玩具、一句话所能替代的，那是实实在在的日子，点滴生活所慢慢营造的。在繁忙的日子中，慢慢学会沉淀，从忙乱中理清自己；从不了解自己，到知道自己最需要什么，学会取舍。而孩子有时就是最好的老师，他让我们更能看清楚自己。

和家人一起做道菜糖醋排骨篇

红烧和糖醋，这两种味道对于我来说是最具吸引力的，估计很多人和我一样。但要把糖醋的味道调好，却不是那么容易，试过很多次，不是味道不稳定，就是颜色太黑。几番和大厨交流之后，总结了一个既简单又好记的比例配方，味道和色泽都是极佳的。今天把秘方公开一下，在佳节来临之时，大家可以在家试试。（此配方还适合糖醋鱼、糖醋鸡、糖醋任何你想吃的食材。）

爱——是需要学习的

前一阵，各种新闻报道：史学天才少年林嘉文自杀的消息。朋友圈有各种评论，有一位朋友写道：“不要小看身体运动、做家务、社交、大自然中的旅行、音乐与绘画等对孩子的影响，这些事情是孩子身体认知情感，与世界建立认同感和信任感的重要渠道。”

在哪里学习更幸福？

最近，英国BBC制作了一个纪录片叫《你的孩子够坚强吗》，片子记录了5位中国教师在英国教授50个英国学生一个月的生活，片子一经播出就引来了无数人的争议。一个月的学习，老师和学生发生了无数的冲突，以这50个孩子的考试成绩高出其他孩子收尾。其实纪录片本就没有所谓标准答案，所谓仁者见仁、智者见智，大家更多的是看到不同文化背景之下，

不做情绪的奴隶

情绪，每个人都有。或许你从来不曾观察过它，它是有生命的，可以因为你不同的处理方式，生长成不同的样子。说实在的，我是个急性子的人，干什么事说干就干，这也势必反映出我的另一个特点，说话快，做事快。碰上慢慢长大的孩子，真是有点，急——无用武之地的感觉。

陪着孩子看世界——海底遨游

我想我很幸运，学会了潜水，并能感受潜水带给我的激动和平静，当我在海底遨游的时候，内心得到足够的释放，我更愿意爱护我们身边的环境，爱护这些海洋生物，拒绝杀戮。这一切都在改变我的很多认知，所以我希望我的孩子能用自己的眼睛看到这个世界不同的一面，这比我告诉他再多都有用。

幸福时刻有颗感恩的心

我们身处的世界可能会让人激情澎湃，每天斗志昂扬；也可能会让人丧失信心，不知道如何去适应，能心平气和依着自己步调走的人少之又少。我也时不时会受情绪的干扰，我想不会有谁能真正超脱到事事洒脱，那该怎么办呢？是任由情绪控制身体？身体堕怠反控情绪？还是选择积极面对？经常和朋友在聊天时，谈话内容中会出现“郁闷”、“烦躁”这样的词，因为做过情感节目的缘故，也总有许多人愿意和我分享他自己的故事。

教育分享——出国留学之路怎么走

出国留学，不管是在过去特艰难的时期，还是现代化的今天，都是很多莘莘学子和家长关注的大事。最近恰巧与一些家长和学者就出国留学的话题进行了一场节目录制（北京电视台科教频道《非常向上》），更让我有些想法想和大家分享。

健康需要自我管理

第一次给这本杂志撰稿，想了很久不知如何下笔，那就先从自我介绍开始吧!我一直从事电视工作，主持过几档不同的健康养生节目，还有和生活相关的生活服务类节目。所以自己虽然不是专业的医生，却可以说接触健康相关行业很久了。而我在这里写下的，更多的是我对健康的理解、健康的分享。我愿意作为一个老朋友，说说自己曾经和健康相关的那些事。

平面形态中视觉表达的意象思维导入与创新性研究

在美学与科学日益发展的今天,设计工作者必须启发和培养一种关于平面形态的创新性感受、创造、判断及造型能力。而意象思维在视觉表达中的运用不仅是平面形态形成的外在表象,更是其内在成因。意象思维已经渗透到设计艺术学科的各个领域,并发挥着无形而又强有力的推动作用。在当今创意大发展的时代里,具有创新性的意象思维与创意表达不断实现着社会发展的经济价值。

春生春养菜

春节后，很多朋友斗志昂扬地准备减肥，我的职业更是不允许体重超标，春节过后，在这个满眼绿色的季节，调整一下自己的食谱，不仅有养生的功效，同时对于想减重的朋友也是有益处的，推荐一道简单养生的美食，在这个春季来为你的健康保驾护航。

小鬼如何能当家

《小鬼当家》这部电影我们都看过，里面的主角人小鬼大，主意多。如今的孩子都很聪明，但聪明之处没有被家长发现，善以引导，家长除了要爱孩子，还要懂得如何引导孩子。

神奇的香菇包

看到这个图片，你会有什么样的猜测？这是香菇？还是什么？能吃吗？怎么做？在北京电视台生活频道《我爱食全食美》节目录制现场，我第一次看到时，也是一堆这样的问题．于是便品尝了，也回家充满好奇地尝试了!发现并不难，又非常有特点，孩子在这个过程中也是充分过了把瘾，那就在春意盎然的时候推荐给大家。

全家一起做道菜乐享烹饪好时光

5岁的儿子在我下班回到家时，给我端上了一道他为妈妈设计的菜——海米炒鸡蛋。吃着这道美味、听着儿子分享他的想法，我除了感动、感慨之外还有内心深处那些美好的童年记忆。

运动是我的生活良伴

运动不是一时的兴起，而是生命的伴侣，没有最好的运动，只有你喜欢和适合你的。

享受暖冬的幸福时光

今年的北京，雪来得很早，微信朋友圈里全是初雪压枝的照片。看着雪有很多的想象……很多人可能都会想到电影《情人》里，家人围炉而坐的景象，大家促膝聊天，一起喝一壶热茶或是热汤，惬意无比。

夏季果蔬汁

这段时间，我开始常常在早晨时给家人做果蔬汁，在一早补充了多种维生素，让身体充满了新鲜的能量，这样来开始精力充沛的一天。

爱吃排骨系列之一：红烧排骨

对于我来说，最爱吃的是妈妈做的红烧排骨，而这道菜也成为我现在宴朋请友的招牌菜。也曾在节目里多次推荐给观众，那浓香的味道，丰富的肉汁，汤汁和着米饭的香，一经想起，就会口齿生津。

让滋养变成一种习惯

捧着一杯热咖啡，坐在电脑前，外面是瑟瑟的秋风，夹杂着2015年的第一场雪。编辑小星想让我写写自己的保养，想想我和她认识也有十年了，翻看很多老照片，似乎是变化不大，甚至衣着打扮还更年轻了，在30岁的篇章接近尾声的时候，来写下那些记得的或快忘记的一些保养心得。

世界这么大我们一起去看看吧!

不记得从什么时候开始，我就一直有周游世界的梦想，蔚蓝的大海我想探秘；广袤的沙漠我想穿越；辽阔的草原我想驰骋；也想在巴黎下雨的街头喝杯咖啡，看着优雅的人来来往往；也想去印度蒙上纱丽，随着音乐载歌载舞……我从来未停止过各种想象，在旅游还不那么方便、物质还跟不上的青葱岁月，想象和书籍是我大脑旅行的最好伙伴。