冷水浴,从秋天开始

所谓冷水浴，就是用5～20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。肌肤遇冷水时，大脑会立刻调动全身各系统、各器官加强活动，对冷的侵袭进行抵抗，全身组织和系统也因此得到锻炼。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力。

足球比赛,须防雷击

2008年8月15日傍晚，上海体育场里，奥运会女足1／4决赛美国对加拿大队的比赛正在进行。虽然上海方面对这场比赛做了精心的准备，但天公不作美，比赛一开始，现场就下起了瓢泼大雨，但比赛并未中止。当比赛进行到20分钟时，体育场上空突然雷电交加，21分钟时，现场的国际奥委会官员经过协商中止了比赛。大约经过1个多小时后，上海赛区的雷声渐停，雨势渐渐变小，19时45分，双方运动员回到比赛场地进行热身，20时整比赛恢复进行。

高血压患者不适宜冬泳，不妨试试“冷水擦身”

随着人们生活水平的提高和保健意识的增强,越来越多的人加入冬泳队伍,成为冬季健身的一道亮丽风景线。一些高血压患者也兴致勃勃步入其中。这些患者坚持冬泳,常常基于以下两种原因:(1)锻炼总是利于降血压的,尤其被誉为"血管体操"的冬泳,总会有益于血管的"年轻";(2)一些高血压患者参加冬泳后,身体并没出现过什么"异常"症状,更没有发生过什么"意外"事故。

光影徽州之一：失落的徽州之名

二十四年前的1992年．第一次游黄山。雨后初晴的途中．云蒸霞蔚．奇松怪石．岑峦隐现．恍如仙境．给我留下难以忘怀的印象。此后二十多年．再没来过黄山。去年7月，承蒙黄山市政府盛情邀约．我和老树来黄山考察摄影产业发展．看了若干个“百佳摄影点”。比之二十多年前的惊鸿一瞥．这一次的黄山之行有了深度和广度．黄山和徽州的关系也露出了本来的面目。

秋季 请进行耐寒锻炼

气候宜人的秋季,是锻炼身体的黄金季节,其中,'耐寒锻炼'最值得推荐。'耐寒锻炼'原本是农作物栽培方面的一个名词,专指越冬农作物在秋末冬初时,采取多种农技手段,使细胞的冰点降低,以增强作物的抗寒力。后来,有保健学家研究,要想提高人的'冷适应'能力,最有效的措施也是进行'耐寒锻炼',其方法措施也很多.