拖延成病

在现实生活中，也许是你的同事、同学、朋友，也许就是你自己，是否曾有过这样的经历：信用卡账单一定要拖到最后一天才还；面对堆成小山的脏衣服总想等等再洗；和亲友聚会时，总迟迟不到……这样的人有一个共同的名字——拖延症患者。其实，拖延已经成为一种全球范围内的流行病。

中国鸡蛋需要高标准

鸡蛋是我国的一项主要农产品，也是我国居民最常见的副食品种。据统计，仅鲜鸡蛋一项，我国每年的市场消费总额即达到1500亿元。达成了产量和消费量的“双高”。

怎样喝茶才科学

饮茶始于中国。3000多年来，国人喝茶的习惯经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，六成人都表示自己爱喝茶；50％的人是在工作后养成喝茶习惯；另有三成人是在父母的影响下爱上了喝茶。对于喝茶的主要目的，55％的被调查人表示是为了健康；30％的人是为了提神；其余15％则是为了减肥。调查也显示出，人们对于饮茶中的茶文化和茶知识不甚了了。

夏季锻炼减量1/3

俗话说:"冬练三九,夏练三伏。"酷热的夏天,让人稍一活动就会"挥汗如雨",令许多人觉得此时减肥真是"事半功倍"。老人说:夏天好,出汗多了能排毒;孩子们说:夏天好,泳池里玩一下午都不累;女士说:夏天好,不怎么动弹就能减肥……于是,入伏之前",运动员"们也纷纷出动了。

甩掉四种生活焦虑

路太堵，事太多，这个人太难缠，那个事太难办……这些超出控制范围、却又躲不掉的事，让我们心急如焚、硬着头皮还得干下去。上海医学院精神卫生学系主任季建林、北京回龙观医院精神科主治医师宋崇升，教大家怎么在这四种失控事态中减少损失、控制焦虑。

很多老人运动过量了

体育运动固然有利于健康，但不可太过，老年人各系统、各脏器的功能全面低下，因此更要遵照科学的健身方法．防止运动过量。北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民提醒．“现在许多老人练得勤，风雨无阻，各种项目一起上，其实这种超强度或超时闻的运动不但不能起到健身的作用．反而可能危及健康。”

中国人坚果和鱼吃得不够

俄罗斯人离不开洋葱,日本人无海带豆腐不成席,德国人每道菜都加大蒜……而在中国,香喷喷的馒头大米饭、冒着油的大块排骨,也是典型的餐桌风景。美国MSN网站2007年12月14日一篇名为《食物,全世界取长补短》的文章也认为,中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶值得全世界学习,但同时,中国人的饮食结构也较为单一,虽然现在牛奶喝得多了,但是坚果和鱼,尤其是深海鱼,还应该"加把劲"多吃点。

10亿人患上拖沓病 小心让你耽误事、伤人缘、毁身体

在现实生活中,也许是你的同事、同学、朋友,也许就是你自己,是否曾有过这样的经历：信用卡账单一定要拖到最后一天才还;面对堆成小山的脏衣服总想等等再洗;和亲友聚会时,总有人迟迟不到;牙齿上小小的龋洞总不愿意去补,

运动也有“金字塔”

“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的在塔尖。同样，台湾成功大学也推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地。下面将告诉大家，如何根据金字塔来运动。

运动也有五层“金字塔”

“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的在塔尖。同样，台湾成功大学也推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地。

运动也有五层“金字塔”

“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底．应当限量或少吃的在塔尖。同样，台湾成功大学也推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地。

鸡蛋是个全营养食品

曾经，鸡蛋被人们当成珍贵的补品，只有孩子、老人、病人、孕产妇才有吃它的权利。现在生活好了，山珍海味都不再新鲜，小小的鸡蛋地位更是越来越低：胆固醇太高、脂肪太多、老人不能吃、慢性病人不能吃……这些“反健康”的帽子被扣在鸡蛋头上，让越来越多的人开始怕吃鸡蛋、少吃鸡蛋、甚至不吃鸡蛋。

食物里的“全科医生”——苹果

日常生活中,每个人都吃过苹果,但未必了解它。就是这样一种果实,却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。

运动也有“金字塔”

“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照金字塔形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的在塔尖。其实，运动也有—个金字塔。按照这个金字塔来运动，同样有利于身体健康。

给健康留出关键时间

5秒钟 手机响5秒钟再接。只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时．信号传输系统还不稳定．电磁辐射的功率最大。因此．接听电话最好等上5秒钟．再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

五大营养专家共谱乐活族的饮食指南

随着人们对饮食和营养的不断关注，一些与吃有关的误区和困惑也随之产生。而在营养学家眼中，每个人都有自己独到的见解。借2008年年末之际，我们特邀请了5大权威营养专家，就百姓的日常饮食谈点看法，也为乐活族寻找健康饮食指明方向。