一天5个最饿时刻应抵制美食诱惑

人在一天中有5个时刻是最想吃东西的，这种时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重就会在不经意问找上你。早上一觉醒来很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出，一杯热巧克力（人体一天内所需钙的10％）或橙汁（人体一天内所需叶酸的15％）可能更好一些。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。