勒克洛斯VS菲尔普斯：谁注意力集中谁夺冠!

许多游泳运动员错误地认为，当他们参加游泳比赛时，他们的注意力肯定集中于当时的比赛和他们正在做的事情中。这方面，最好的实例莫过于美国名将迈克尔-菲尔普斯和南非选手勒克洛斯在伦敦奥运会和里约奥运会男子200米蝶泳比赛中的争夺。

控制气馁和失望

如果你是一位认真的运动员，而且怀有伟大梦想，那么，我能够向你保证，未来道路上，有一件事情在你和你的伟大梦想之间将无时不在，这就是失败。情况确实如此。在你实现伟大梦想的道路上，总是会有失败出现，而且经常伴随着失意和扫兴，以及种种不愉快的经历所带来的各种令人不适的情绪——然而，不经历令人失望的挫折就实现梦想，是不可能的。

两种呼吸方式让你保持赛前平静

从容不迫地改变你的呼吸的速度和深度,是使你在大赛之前平静下来、回归“良好神经状态”的最为迅速的方式。我们经常听到游泳界的人士说,游泳比赛在开赛之前就已经决出了胜负。在某种程度上来说此言不虚。这样说的主要原因是,某些游泳运动员往往在比赛之前就使得自己过分紧张起来并且“过分激化”(over-activation)。在这样的情况下,他们的肌肉紧张,呼吸加速,呼吸深度变浅,而这些呼吸方面的问题导致了他们在比赛当中耐力大幅度下降,游泳速度不断减慢。

压力下游得快的秘密

为什么许多游泳运动员在重大比赛中会一败涂地？他们为什么在训练中比在重大比赛中游的快得多？为什么某位运动员总是在接力赛或者在他所不擅长的项目比赛中表现得极其优异？上述三个问题可以用一个词来回答：压力!运动员在重大比赛中或在他擅长的项目中所承受的压力比在接力比赛或平时训练中的压力大得多。

如何面对问题

问题永远不是问题。问题永远是在遇到问题时你如何面对。