如何避免游泳运动员易犯的心理错误

问题简言之,游泳运动员在重大比赛的压力下游得快的秘密在于,了解下面的事情,而且更为艰难的是做到下面的事情：赛前在准备区时学会保持身体上的放松状态和精神上的沉着冷静。如果你允许你自己在比赛之前过于紧张,你的肌肉将会变得过于紧张,而不能在比赛中发挥出你的潜力。那么,赛前失去控制、赛前紧张不安的最大的原因是什么？这就是,精力集中于你不可能直接控制的事情!这将会使你失去信心,而且失去勇气,进而造成表现失常。

帮助你的父母

常常事与愿违的父母在你的游泳事业中，你与父母如何交谈以及如何相互影响可能会产生两种截然不同的结果。运动员如果和父母关系良好，他会更喜欢游泳运动，比赛前保持平静的状态，不断发掘自身的潜力。反之，则可能讨厌游泳运动，比赛前精神紧张，表现失常。你必须知道的事情是：你的父母最希望的就是你过得快乐，获得成功。但当你与父母乘坐汽车前往比赛的途中或者在赛后，你是否听到过让你心烦意乱、不那么舒服的话？你知道我的意思——在比赛之前，他们可能会提醒你，你必须如何做才能够游得快、你在比赛中要达到什么样的时间水平或者你在比赛中应当战胜谁。

如何在赛前保持放松和平静

为什么比赛尚未开始，胜负已经决定下来？ 正如我多次强调的，在理应游出最好水平的比赛中表现出类拔萃的最大秘密在于：比赛之前准备上场时，你能够保持放松和平静。太多的运动员在即将比赛之前考虑并且将精力集中于不应当考虑的问题和事情上，浪费了宝贵的精力。由于这一原因，他们有意无意地破坏了自己的信心，使得自己过分紧张，最终导致比赛失败。

如何解决最后一分钟的消极想法和自我怀疑

在重要比赛即将开始之前，你待在准备区域，感到非常之好。你最为擅长的比赛将在几分钟之后开始，在参加这次重要的比赛之前，你诸事顺利。你的训性东情况稳定，你的状态极佳，感觉良好。但是，当你待在比赛的准备区域时，“噪音”开始了。“啊，我的天!如果我出发犯规怎么办？”“这是我获得比赛资格的最后一次机会了。如果我没有能够获得比赛资格，我的这个赛季就全部浪费了!”

如何处理失败和失望问题?

如果你想在游泳运动当中走得更远,你就需要拥有一个保持你的心理坚韧性的工具箱。