餐桌上7种误区

1.不吃早餐早餐 可为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

10款防暑中药茶饮

6月,端午、夏至如期而至。炎炎夏日,降温防暑再次成为我们生活的主题。每年夏季都要上演一场防蚊祛痱、防暑防晒的大战。各路高手,各显神通。这个夏天,我们给您推荐10款中药茶饮。选择适合自己的体质,又行之方便的配方,或煎或泡,而后斟一杯清香的茶饮,徐徐饮之。在茶香清静的氛围中,感受一丝由身至心的清凉,并在随时随地的啜饮中调整夏季疲惫的身躯。1.枸杞防暑茶原料：枸杞10克,薄荷3克,五味子10克,菊花6克做法：把所有原料放入杯中,冲入300毫升开水。

别错吃早餐

早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力,还有利于提高孩子的学习成绩。在此,中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞提醒,为了孩子的健康,家长应告别三种不科学的儿童早餐模式。随意型：食物大多是前一天的剩饭,有什么吃什么,

愤怒之门需把握

现代生活竞争力强、压力大，人们的情绪也变得越来越易怒。愤怒作为人类重要的情绪表现．实则是我们身心状态的反应．经常性的愤怒对我们的身体有着巨大的影响。

游泳腿脚抽筋的急救

我曾经听说邻居的孩子去郊外河里游泳,因为腿抽筋没有得到及时营救而溺水身亡。我一直担心自己在游泳时也发生类似情形,所以特别注意预防游泳时腿脚抽筋,在泳池中模拟练习了抽筋后的自我急救。因为,当游泳技术不太熟练,或已进入深水区,或在大水库或江河湖泊中游泳时发生抽筋,救治不及时可危及生命。

春日春盘

来北京10年了。在这个陌生的城市学习工作、结婚生子、安家落户,总算将一颗漂泊的心安顿下来。今年初春儿子满一周岁了,我也体会到做主妇的不易与幸福。我总想给家人多一些安定和归属的感觉,年节饭食的亲子制作、应季的鲜蔬水果是我们融入北京最自然的方式。

食材管理术4招省荷包

兵来将挡,水来土掩,对抗物价高涨需要一套有效实用的方法。营养又便宜的＂食材管理术＂帮你精打细算控制伙食费。用你的巧心思让荷包、美味、健康全都不缩水!

黑白胡椒 各有其效

周末,我为了制作西红柿牛腩,特意在网上查找做法。看来看去做法大同小异,但是有一点令我有些摸不着头脑,有的菜谱说炖牛腩时放些白胡椒,有的说出锅时放些黑胡椒。胡椒有黑白之分,二者之间又有什么不同,该如何选择？不同的身体体质、不同的菜肴适合放哪种胡椒？既然是黑白两种反差之大的胡椒．其中应该大有乾坤吧。带着这些疑问．我去市场、查资料．一探究竟。

给孩子慎选鱼肝油

给宝宝服用鱼肝油已经是很普遍了。去妇幼保健院检查的时候．医生都会推荐鱼肝油给家长。但当我们去药店买的时候，会发现鱼肝油有很多的品种．到底哪种才是好的鱼肝油产品？该给宝宝买哪种鱼肝油产品呢？

下蹲也养生

你也许没有想到我们日常的下蹲动作也有这么多养生功效!赶快行动起来,利用专门的或闲散的时间,抓住一切机会下蹲吧!

客家黄酒味长情意浓

有一定心境去品，用一点时间去尝，黄酒绕着舌尖，香气满溢，香醇的徽辣慢慢转化为丝丝沁人心脾的甘甜，酒已下肚，唇齿还留着香，久久不散。

短途旅行便当作主

周末，带上家人，约上好友一起去郊外爬山游玩，享受户外新鲜空气和温暖阳光，当是美事一桩。但是对于一天的短途旅行你选择什么样的就餐方式呢？ 好的一餐会令你的出游增色不少，吃得肠胃熨贴，玩兴自然大增；而不及时、不可口的就餐，难以调动起身体的兴致和能量？

追忆年少的美好

从呱呱坠地到长大成人，这个漫长的过程中，有多少美好值得我们去追忆？回忆是一种本能，也是一种生活情趣，我们从中体验到幸福与感动。

快乐制“皂”生活

从最初仅为敏感肌肤的小女儿做皂,到成为中国大陆唯一拥有手工皂讲师资格的专家,再到一个坚定的环保主义者以及手工皂推广者,这是个艰苦的过程,也是个享受的过程。＂很多事情不要抱一个不可及的梦想,一步一个脚印去做,我觉得这种生活很快乐＂,籍着这种生活哲学,Winnie收获了最快乐的生活和最自然的美丽。

7种食物很危险

每年都有许多人因为食品问题而染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉拌菜时方法不当引起。美国MSN网站公布以下七种危险食品，在食用时一定要慎重。

胃与心的回归

人的身体究竟需要什么样的食物及养分来支撑？吃下去的是身体的需求,亦或只是满足我们的口腹之欲？《洪范》论味而日：稼墙作甘。世间之物,唯五谷得味之正,若能淡食谷味,少佐以滋味,最能养精。是故当慎味。又凡煮粥饭而中有厚汁滚作一团者,此米之精液所聚也,食之最能生精,食之有效。

粥油养人更养心

一锅白水，几碗白米熬煮两个小时，你会得到什么？ 一锅白粥呗！ 中医或营养师会为你的答案做一个补充：还有粥油!

陈皮 烹调治病两不误

民间常说：“广东有三宝：陈皮，老姜、禾秆草”。一片小小陈皮，又干又瘪，却是功效多多。无论熬汤做菜，或是烹煮糖水，一片陈皮下锅，即可去腥解腻；出游前含上一片陈皮，可以舒缓腹胀、防止呕吐；简单冲泡一杯陈皮水，也能让你舒解胃气；闻着锅里散发的阵阵陈皮甘香，沁人心脾，情绪也不禁为之大振。可谓“人不可貌相，陈皮不可小看”。

亲子手工伴儿成长

接触手工和手工玩具的孩子受到无尽的滋养,对于制作它们的老师家长也是如此。手工也是一种陪伴＂你的孩子会被什么吸引？＂这是在一个妈妈分享会上提出的问题。回答五花八门：我的孩子特别怪,喜欢看马路边挖沟的 我的孩子就喜欢看人家修鞋 我的孩子喜欢看我化妆……