水是一种抗衰老剂

笔者在临床工作中,或平时与朋友交谈时,发现不少人包括个别临床医务和教学人员对一些营养知识有不少误解,有感于此,现将这些误解提出来讨论。一、对食用植物油的误解——植物油对人体有益无害,少吃或不吃动物油,多吃植物油,对防治心血管疾病有益,也不会引起人体发胖。植物油如花生油、豆油等所含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,对防治心血管疾病确有好处,但认为其不会致人发胖却是极其错误的。因为植物油与动物油的含脂量是相等的,产热量是一样的,同为9千卡(37.8千焦耳)/克,因此,虽不吃动物油,而对植物油不加限制,仍可导致肥胖,仍是高血压、冠心病发生的原因之一。

怎样适应返聘工作

部分离退休老同志,在岗位上忙碌了大半辈子,退休后总不甘心在家里过清闲生活,只想继续发挥自己的余热,于是就主动接受了单位的返聘,重新工作。这种继续为人民服务的精神是可贵的,是革命老同志的光荣本色。但是,老同志毕竟年龄已高,体力、智力都有所减退,甚至患有某些疾病,因此,重新工作后一定要量力而行,量身份而行。

按摩治疗失眠症

“睡眠是健康长寿的加油站”,它能缓和紧张、化解疲劳、消烦弃恼、改善精神面貌、减少疾病、延缓衰老。可是有不少中老年人,由于受疾病的影响、心理失衡和生活习惯的改变等原因而出现失眠现象,重者彻宵不眠,甚至诱发其他病。因而,失眠就成了影响身体健康及长寿的一大因素。怎样才能减轻失眠或消除失眠呢?据不少患者反映,采用自我按摩办法为最佳,既经济又避免吃药的苦恼,既简便易行,又能兼治他病。具体按摩办法是:

提篮买菜助健康

我自离休后便主动承担了一家4口生活必需品的采购任务,谁想到这却使我的健康状况大有好转:养好了多年不愈的胃痛病;消除了十分顽固的脑神经衰弱症;5年来没有患过感冒;吃饭睡觉格外香甜。其重要原因是,提篮买菜助健康: 一、锻炼了身体。我是4口人之家,每天需要吃的蔬菜、油、盐、肉、蛋等副食品及米。

怎样培养微型花卉

我是养花爱好者,近两年对微型花卉产生兴趣,已培育成50余瓶,并取得了一些经验。微型花卉是用小型生活器皿做容器栽植的。特点是:小巧玲珑,形体多样,新颖别致,富有个性。为灯下观赏别有风趣的花卉饰品。

中风犯不犯关键在保健

脑中风是由脑动脉硬化引起的脑出血、脑梗塞疾病,此病治愈难度很大,而且稍有不慎就会旧病复发,甚至危及生命,是目前致残致亡率最高的病症。怎样才能使此病少犯或不犯,关键在于患者积极做好自我保健,提高免疫力。日常生活中,可把握如下几点:―、防治病源病。高血压、高血脂、冠心病是脑中风复犯和加重的主要病源病,对这些病要及时体察积极防治,力争减少或杜绝中风症的病源因素,把中风复发的可能性降至最低。

老年乐趣自己创

乐趣值千金,乐趣出奥妙,乐趣能消愁,乐趣变良药,乐趣换美颜,乐趣生俊俏,乐趣天天有,促人永不老。 乐趣是健康长寿的灵丹妙药。但是有些老年人,只看到自己年老体弱疾病多等消极的一面,看不到老年人时间超脱、老朋友多,生活经验丰富等优势的一面,因而,被一些鸡毛蒜皮的琐事迷住了眼睛,捆住了手脚。