不同拉伸对下肢爆发力的急性影响

目的:探究动态拉伸、PNF拉伸、PNF+动态组合拉伸对下肢爆发力的急性影响,为运动员在赛前准备活动中选择合理的拉伸方式提供科学依据。方法:选取具有2年以上力量训练经验的17名男性受试者,采用被试内设计,在不同的4天内安排4次分别包含无拉伸、动态拉伸、PNF拉伸和组合拉伸的实验任务。实验流程为受试者慢跑5分钟后进行拉伸干预,结束即刻通过测力台进行CMJ测试获取纵跳高度和起跳功率数据以评价下肢爆发力,通过无线表面肌电测试仪同步记录CMJ过程中下肢肌肉的表面肌电信号,并通过测量不同肌群的最大肌力,结合CMJ指标进一步了解不同拉伸对爆发力的影响特点。采用单因素重复测量方差分析处理上述数据。结果:3种拉伸后即刻CMJ指标无明显变化;动态拉伸后即刻股外侧肌、腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头IEMG显著下降,股内侧肌IEMG显著上升;PNF拉伸后即刻股内侧肌、股外侧肌IEMG显著上升,股二头肌、腓肠肌外侧头IEMG显著下降;组合拉伸后即刻腓肠肌外侧头IEMG显著下降,股内侧肌IEMG显著上升。其余肌电活动均无显著变化。结论:适当拉伸可对下肢神经肌肉功能产生有利影响,具有提高下肢爆发力的潜在可能性,适合在爆发力类运动前进行练习。

湛江市部分高中体育特长生训练现状研究

本文通过对湛江市5所普通高中体育特长生的训练状况进行调查,找出存在的问题并提出改进建议,希望能为湛江地区各学校的体育特长生培养提供一定的参考,以及为其他地区的体育后备人才培养工作提供一定的借鉴。1研究对象和方法1.1研究对象湛江市部分高中体育特长生训练现状研究。1.2研究方法1.2.1文献资料法通过查阅大量关于高中体育特长生训练状况的论文和书籍,为本课题的研究提供依据。

对提高中学生体育课兴趣的研究——以湛江市四所中学为例

如何提高学生对体育课的兴趣,是体育课教学的重要研究课题之一。文章通过对湛江市四所中学进行体育课兴趣进行调查研究,找出问题并给出提高中学生对体育课兴趣的方法,希望能够为我国中学体育教育工作提供一定的参考。

浅析业余短跑运动员途中跑重心过低的问题

本文通过文献资料法、专家访谈法、观察法、逻辑分析法对我国业余青少年短跑运动员途中跑过程中重心过低问题进行探讨并给出改进建议。

再论短跑放松技术

放松技术是影响短跑运动员运动成绩重要因素之一,也是短跑领域的研究热点,但是前人的研究仍然有不足之处。文章通过文献资料法、专家访谈法、观察法、逻辑分析法对短跑放松技术做进一步的探讨,期望能够为我国短跑运动员的放松技术训练提供一定的参考。

我国高校体育师资队伍现代化建设路径探析

通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法了解我国高校体育师资队伍建设当中存在的问题,并提出现代化建设路径:加强师德师风建设、健全教师继续教育制度、提升高校体育教师职业地位、推动高校体育师资队伍的信息化建设、加强高校体育师资队伍的学术建设等。