“健步”，走你

走路，我们每天都在进行。可千万别小看了步行这件事，它可是提高体适能水平、改善身体健康最简单有效的方式。这项自重运动既有助于维持骨密度，还能降低骨关节损伤的风险。如何将步行的健身收益最大化，来听听美国运动医学会的建议。