糖友的健康梦——带糖生活50年(上)

我是一位70岁的老人,有糖尿病病史30年。我的健康梦就是在已知自己患有糖尿病和慢性肾病的前提下,力争在体检的常规检查项目上能够达到指标正常或接近正常,做到带糖生活50年。争取做一名合格的患者,30年前,我刚刚确诊糖尿病的时候,对这种病一无所知。我虽然吃着降糖药,但是我的不健康生活方式却没有得到纠正,过了几年稀里糊涂的日子。

做好自我管理享受健康生活

我今年67岁。1990年8月确诊慢性肾小球肾炎（肾病型），1991年9月确诊为2型糖尿病。我的身高173厘米，体重70千克，体质指数23．4千克／米2。现在应用诺和灵30R。目前合并糖尿病肾病和双下肢血管病变。

尽力守住“三道防线”

我曾听人说“病是自己给自己攒下的”。细想想，这话不无道理。一个“攒”字，就说明病不是一下子形成的。特别是2型糖尿病，很多病因是日积月累造成的。人们自身在其中起着主导作用，自己是主因。要怪就只能怪我们自己。要知道，“所有的人，不管你是谁都有得糖尿病的几率”。特别是那些高危人群（指有糖尿病家族史、身体肥胖、有内分泌代谢综合征、生育过巨大婴儿的产妇，生活方式不健康，又没有预防意识的人）更容易得糖尿病。

糖友的健康梦--带糖生活50年(下)

对梦想的认识与理解梦想是追求,是一个大目标,是要求你不断地经营的,是必须不断地付出、奋斗和拼搏才有可能实现的。这个过程需要有坚守和不懈努力的精神。梦想是必须要切合实际的,不能好高骛远,不能是不着边际、看不见、摸不着或遥.不可及的空想。梦想是需要不断调整和发展的,不能一成不变。梦想的标准也会在逐步完善中使其更具有完美性。

做好病情监测,为调整治疗方案提供数据支持

为何要做好病情监测只有坚持规律有序的监测,医生才能依据监测结果和临床症状作出准确的诊断,同时制订、修改、调整和完善治疗方案;患者也能更好地了解自己的病情,遵从和配合医生对自己的疾病进行有效的管理和治疗,进而和医生联手,共同筑起科学有效的防控屏障。如果医生和患者对病情不了解,就是盲目治疗,同时也会贻误治疗时机。

2020年我取得了抗糖和防疫的双赢成果

2020年是不平凡的一年,动荡与艰难伴随着我们,党和国家领导人带领我们绝处逢生,迎来了2021年的柳暗花明。在2020年,我们每个人或许都有一些值得记住的事情。在这一年中,我遵照政府关于防控疫情的要求,严格居家生活,较好地安排和处理日常的衣、食、住、行、监测和自我管理,努力调控心情,取得了抗糖和防疫的双赢成果。我根据平时的记载,认真作了总结,归纳为9件事,在此与各位糖友分享。

运动带给我快乐与健康

我喜欢运动。年轻的时候,每天上、下班都是骑自行车往返10多公里的路程。我特别喜欢打羽毛球,每天都要约上几个人在上班前或下班后打羽毛球。后来到机关工作,又喜欢打篮球。那时候身体很棒,是单位拔河队的主力队员;机关举办运动会,我是投掷部的工作人员,每年都能安全、轻松地完成任务。

家庭是我抗糖路上的加油站

我1990年患肾病，1991年确诊糖尿病，患病时我40岁。说起患病（尤其是患慢性病）对家庭的影响不外乎有两方面，一是经济压力，二是心理负担（患者疾病缠身，对体力、体能的损耗和对家庭的无助与拖累）。患病是不幸的，而能够得到家庭成员的无私关爱与全力帮助又是万幸的。

规律生活每一天 “抗糖”信心增百倍(上)

糖尿病患者应该有一个非常规律的生活状态,做到起居有常、生活有节,这对治疗糖尿病和避免或延缓糖尿病并发症的发生与发展都是大有益处的。

防治糖尿病自律书(上)

在我的《记事册》首页和我的手机上,是我自己写的百字小诗《防治糖尿病自律书》(至于能不能叫诗,我自己不太计较)。这首诗是我用菱形排列而成的,这个格式是我从别人的《百字令》小诗上学来的,主要是为了让自己能有一种醒目和新鲜的感觉。小诗是这样的:乐,防治糖尿病,五架马车,饮食和运动。

防治糖尿病自律书(下)

上期文章论述了《防治糖尿病自律书》的上半部分,本期文章接着介绍如何全方位防控糖尿病。虽不能根治却可以防范,这句是专家对糖尿病本质的高度概括。全世界都在研究防治糖尿病的种种措施,特别是人类发现胰岛素以来,又研究和开发出多种防治糖尿病及其并发症的药物,让人类在对抗糖尿病的斗争中向前迈出了一步又一步坚实的步伐,取得了一个又一个可喜的成果。

晚年找乐 愉悦身心

我退休以后的个人爱好就是动笔写文章。由于发表的文章不是很多,每次也就是豆腐块大小的文章,字数多一点儿的也就是半张干豆腐大小。因此,我戏称自己写文章的地方叫“小小豆腐坊”。

糖友反面教材 教训值得警醒

糖友在日常生活中是完全可以和普通人一样生活的,但总有与普通人不一样的事情在等着糖友。如果糖友不经意,说不定就有一些事情在干扰着糖友的生活,干扰着糖友的“抗糖”事业,影响着糖友的“抗糖”效果。

规律生活每一天 “抗糖”信心增百倍(下)

上期文章主要介绍了我每一天的规律生活。春夏秋冬,寒来暑往,我就是这样坚持我的规律生活。肯定地说,规律生活不会是雷打不动,但变化不大,只是随四季更迭,有时会提前或延后,基本内容大体不变。就这样,我度过了十几年与糖尿病抗争的时光,规律生活陪伴我走在抗击糖尿病的路上,且收获了让自己满意、让家人认可、让医生夸赞的可喜效果。

抗糖路上回头看 精神抖擞再出发(下)

在控制糖尿病的过程中,糖尿病病友只有不断总结经验,才能.摸索血糖波动的规律,找到适合自己的糖尿病自我管理方法。上期在回顾我30年的控糖经历时,主要讲了在抗糖路上回头看时,主要看控糖成果、控糖意识和控糖心态,本文再讲讲看控糖管理和控糖措施。

糖友想旅游,不妨从家乡游起步

我真是羡煞了那些年过花甲和岁逾古稀的老年人能够带上行囊,或是随团出行,或是在家人的陪伴下,乃至自己驾车果敢出游。他们游历祖国的大好河山,领略名山大川的旖旎风光,一览壮美,再品风土人情,又赏雄浑壮阔的美景,真是有一种说不完和道不尽的溢美之情。

抗糖路上回头看 精神抖擞再出发(上)

今年是我确诊糖尿病的第三十年。这30年占去了我70年人生近一半的时间。虽然抗糖经历不是我这30年生活的全部,但是确实占据了我很多宝贵的时光。30年的抗糖历程怎么说也不算短。现在说到回头看,我在想,看什么?怎么看才能给我更大的正能量?我认为那就应该这样看。

糖尿病教育是糖友的必修课

作为一名糖尿病患者,接受糖尿病教育是治疗糖尿病的重要环节,是“五驾马车”之一。我们只能走近糖尿病教育,却万万不能绕开,接受糖尿病教育这件事不可小觑。这件事关系到治疗糖尿病的成败,关系到预防糖尿病并发症的效果。在整个治疗过程中,糖尿病教育起着至关重要的作用,应该伴随糖尿病治疗的始终。

我的年终盘点

2017年已经到来了，在这辞旧迎新之际，我对自己的2016年进行了年终盘点。旨在能够清醒地认识自己在这一年的抗“糖”历程中有几多成果，几多欠缺。

绕开禁区小红旗 跑好控糖马拉松

我常想,人生的历程中,有很多时候就像是参加一场场体育比赛。病友因为得了糖尿病而上场比赛的项目就像是参加“特种马拉松”比赛,我们的比赛没有年龄限制,没有男女区别,没有什么5公里和10公里,终点也不统—。因此,糖友一上场,就需要有韧劲、有耐力、有恒心、有技巧、有信心、肯吃苦和顶得住,会分配体力,并能及时补充给养(能量),上了场就要像斗士、勇士和战士,更得像“能人”和“达人”。