健身气功八段锦对高脂血症患者血脂和脂蛋白代谢的影响

目的:探讨健身气功八段锦锻炼对老年高脂血症患者血脂和脂蛋白代谢的影响。方法:以50名老年高血脂症患者为研究对象,随机分为八段锦组和对照组各25人,经过18个月的健身气功八段锦锻炼,分别测定实验前后甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白A1(ApoA1)、载脂蛋白B(ApoB)含量。结果:八段锦组TG、TC、LDL-C、ApoB和动脉粥样硬化指数(LDL-C/HDL-C)均显著低于实验前和对照组(P<0.01或P<0.05);HDL-C、ApoA1、ApoA1/B显著高于实验前和对照组(P<0.01或P<0.05)。结论:健身气功八段锦锻炼可以降低患者的血脂,改善脂代谢,提示八段锦锻炼对预防和治疗高脂血症是十分有益的。

唐宋蹴鞠对比研究

唐宋时期是蹴鞠运动发展高峰阶段。在唐宋不同的社会发展背景下,蹴鞠的踢球方法及竞赛规则也有了进一步的发展。运用文献资料、对比分析法,从场地与器材、参赛人数及踢球方法、服装、观众几个方面对唐宋时期蹴鞠方法进行对比研究。

健身气功易筋经对血清免疫球蛋白及补体活性的影响

为了研究健身气功易筋经对老年人机体免疫分子免疫球蛋白与补体活性的影响,以30名健康老年为研究对象,随机分为易筋经组和对照组各15人,经过6个月的健身气功易筋经锻炼分别测定实验前后血清IgG、IgM、IgA含量及C3、C4含量.结果显示血清IgG、C3、C4含量与对照组相比增高,且具有显著性差异(P<0.05或P<0.01),而IgMI、gA含量与对照组相比无明显变化.认为长期坚持健身气功易筋经锻炼能提高老年人免疫球蛋白和补体含量,提高机体免疫功能.

唐代女子体育试探

运用文献资料的研究方法。唐代是我国封建社会政治、经济、文化发展的重要时期,体育在这一时期得到长足发展,尤其是女子体育。其体育项目丰富多彩,体育人数参加之多都是此前其他朝代所无法比拟的。研究论述唐代女子体育开展的项目:蹴鞠、马球、步打球、踏球、骑射、拔河、秋千、赛舟、踏青、舞蹈、剑术、围棋、游泳等,为女子体育发展提供借鉴。

健身气功对绝经女性骨密度和骨代谢影响研究

探讨四种健身气功锻炼对绝经女性骨密度和骨代谢指标的影响。将60名绝经女性,随机分为非体育锻炼对照组和健身气功易筋经、五禽戏、八段锦和六字诀等4个运动组,经12个月的健身气功练习后分别测试骨密度(BMD),血清钙(Ca)、磷(P)、碱性磷酸酶(ALP)、尿脱氧吡啶啉排泄率(DPD/Cr)的比例。结果表明,对照组骨量丢失,骨密度下降,4个健身气功组的骨密度均增加,并且与实验前相比具有显著性差异;4个健身气功组碱性磷酸酶(ALP)与对照组相比明显升高,而尿脱氧吡啶啉排泄率(DPD/Cr)明显低于对照组。结论:四种健身气功锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的,能促进骨密度增大,改善骨代谢。

浅谈太极推手的价值

采用文献资料法、访谈法,通过对网上有关资料文献的查阅、整理以及对太极推手习练者的访谈,得出以下结论:太极推手是太极拳运动的主要对练方法,在古代又称"打手""搭手""靠手"等,它是太极拳的一种实战技击方法,通过借助对手的力量而发劲,使对手的身体失去平衡的一项体育运动,是中华武术技击中的瑰宝。它不仅有着丰富的文化内涵和哲学理念,而且通过练习太极推手,对身体的神经系统、消化系统、血液循环系统、呼吸系统以及平衡能力、应变能力、灵活性等身体素质有着不可替代的价值,甚至也有健心、娱乐观赏、实用攻防价值,被誉为中华武术的精华。

从评分方法与标准的演变看健身气功的发展趋向

采用文献资料法、对比分析法,旨在对2007(试行)版、2012版、2017(试行)版健身气功竞赛规则的"评分方法与标准"部分进行整合、对比分析.2017(试行)版健身气功竞赛规则的试行将会使健身气功未来的比赛难度进一步增加,同时也将为健身气功的发展带来新的机遇和挑战,进一步促进健身气功在全国范围内的推广.分析总结出健身气功的未来发展趋向:追求创新,适应时代潮流;注重竞技性,走规范化道路;提高观赏性,展现个人魅力;音乐成为构成健身气功的必要要素;气舞编排向"高、新、难、美"的方向开拓创新.并得出结论与建议:日趋完善的竞赛规则有益于竞技健身气功运动的发展;追根溯源,勿忘本源.健身气功竞赛规则的修订是全民健身计划实施的需要,同时也是健身气功文化对外交流的需要.以期为健身气功相关领域的工作提供借鉴性的理论支撑,为健身气功的推广和发展做出贡献.

大连市城区广场健身活动中太极扇运动开展情况调查研究

本文以文献资料法、问卷调查法、访谈法以及数理统计法,对大连市城区广场健身活动中太极扇运动开展情况调查与分析,发现大连市城区广场健身活动中太极扇运动开展的优点与问题,以期为广场健身活动中太极扇运动在大连市城区更好地开展提供一定的建议与意见。

健身气功教育思想探析

采用文献资料法,依据健身气功与教育相融合的"健身育人"的思想,在国内初次探索了健身气功教育教育思想的内容,并试从健身气功教育思想的价值入手,探索了健身气功教育是健身气功与教育相结合的产物,以求从健身气功教育思想研究健身气功教育、研究健身气功与教育相融合。这对于创建国内健身气功教育的学科体系,传承我国民族传统体育文化,培养高素质的健身气功教育人才,积极推进素质教育,进而提高国民的健康水准具有重要的意义。

魏晋南北朝军事武艺的综述

魏晋南北朝是中国历史上动乱的时期，也是民族融合最为迅速的时期。由于战乱频繁动荡分裂，造成了武艺发展的不平衡性：南方重文轻武，娱乐体育得到发展；北方崇尚武功，军事体育得到了发展。这一时期战争的主要形式是骑战和步战，因此，骑射非常受到重视，军中还大力提倡“兵制”，军事体育受到重视，战争的现实促进了军事武艺的发展，对现代的军事和武术产生了深远的影响。

辽金时期射柳运动简介

在中国有一种古老的射箭运动——射柳。古代中国战争频发的年代，不同时期的年代射柳运动就会有不一样的表现，随着年代的变化而逐渐完善，在不同朝代射柳的发展呈现出若干变化，到了辽金时期，射柳运动又有了新的表现形式，从以前的军事和祭祀活动，逐渐演变成为一种专门用于祭祀活动礼仪，称为“瑟瑟礼”或“射柳仪”。在中国射文化中具有特殊的历史价值。

散打教学中核心力量训练的作用

目前核心力量方面的训练对于我们国内来所是个很模糊的，虽然核心力量方面的训练包含在众多的体育项目训练中当中，但现在已经越来越受到许多优秀的教练员们的注意。本文针对核心力量训练的一些基本原理，在与散打这一项目的特点相结合，对核心力量在散打教学中的应用以及训练当中出现的问题进行了研究，总结出一些在训练当中注意事项，针对散打训练特点增加核心力量训练计划，使散打队员在比赛中的竞技能力提高，提高教练员们对核心力量训练在散打教学中应用能力提供理论依据。

健身气功微信公众号锻炼管理模式研究

随着社会主义市场经济改革的不断深入,全民健身战略的升级与'大健康'政策的全面推广,主流媒体开始适应时代的潮流,对体育活动重新重视[1].互联网的兴起让人们的运动方式发生了很大的变化,很多参加健身气功的锻炼者是在互联网环境下成长的.截止到2016年第二季度,各品牌的微信公众账号总数已经超过800万个[2].本文构建了新型微信公众号锻炼管理模式,将线上与线下锻炼有机结合,对锻炼过程、锻炼业务、锻炼质量、锻炼监控几个部分与微信公众号结合进行管理,为创建一个节约经费、时间、简便易行、时效性强的新型锻炼管理模式提供蓝图[3].

健身气功·八段锦对中小学生脊柱弯曲的防治

运用文献资料法，通过对网上有关文献资料的查阅、整理，得出以下结论：脊柱弯曲是危害儿童青少年健康的常见疾病之一，而健身气功·八段锦功法对中小学生脊柱弯曲防治有较好的效果。在推广健身气功的同时丰富了体育课程的趣味性和科学性，提高中小学生的身体素质，减少脊柱的疾病。

从“就地十八滚”说地趟拳

有些武侠小说在描写打斗场面时,常常写到某人一个“就地十八滚”……。那么,到底什么是“就地十八滚”呢? 说明这个问题,要从地趟拳谈起。地趟拳相传始创于宋代,来源于地功门,也叫地功拳。关于地趟拳的起源,有人认为是在醉拳基础上发展起来的。

修剑痴和五行通背拳

通背拳在我国北方流传很广，在武坛上亦久负盛名，深受人们的喜爱。通背拳流派较多，在辽宁省以五行通背拳流行最广，其风格特点是：劲力要求冷弹柔进，坚韧交错，腰背发力；步法要求闪展灵活，虚实分明；动作要求连贯圆活；手法要求甩膀抖腕，立抡成圆，肩臂松顺，放长击远。五行通背拳内容丰富，自成体系，在实战中行之有效，且在健身益寿、防治疾病上也有其独特的作用。

通背奇手

“奇手”是五行通背拳套路的一种。其动作精练,技击性较强。需两人合练,配合要默契;攻防、速度、劲力,根据两人熟练程度而定,不可用僵劲、蛮劲,更不可练成木偶式的对打。若有通背拳功法的基础练习效果更佳。 一、预备势 甲(左)面向前站立,乙(右)前向前站立,两人左右间距约一米,两臂自然垂于体侧;目视前方(图1)。 要点:头要端正,舌顶上颚,含胸、沉肩;精神贯注,气沉丹田,呼吸自然。

擓毛篮

歹徒在行凶之前,经常是先用双手或一手抓握你肩部,然后再发起攻击。此时你若不迅速采取有效的抗争手段变被动为主动,那么必定要成为歹徒的口中餐。 要摆脱这种险境,其方法很多,如抓手压肘、格臂击面等。现介绍方法是“(扌汇)毛篮”。

漫话枪缨

当动员舞动手中的大枪,做抡、劈、盖、拦、拿、扎等枪法时,我们便可看见一束红缨似一团乱窜的火苗,令人眼花缭乱。枪似游龙,红缨似火,煞是好看。那么,人们不禁要想:枪缨到底有什么用呢?难道它仅仅是一种装饰吗?

峨嵋刺

峨嵋剌是武术双器械的一种,长度约30厘水,两头尖,中间有一个圆环。在演练时,将圆环套在双手的中指上,在做静止动作或平衡造型的一刹那,手指一拨,手腕一抖.峨嵋刺就在手中旋转。它是以剌、穿、挑、扎等方法配合各种步型、步法、腿法、跳跃等动作构成套路练习。峨嵋刺为什么要套在手指上,为什么要转运呢?