维生素C有助于对抗糖尿病

维生素C,是我们日常饮食中最为常见的营养素。近期国内外的一系列研究发现,摄入足量的维生素C,不仅能有效预防糖尿病,而且可以辅助治疗糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期,或有糖尿病的家族史,那么不妨从注意增加维生素C的摄入开始,逐渐调整自己的饮食和生活习惯,让自己远离疾病,保持健康状态。

胖,可能是因为吃饭时间错了

“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”,这句话想念你已经听无数次了。主流营养学也提倡3:4:3的早中晚三餐比例。但现在我们很多人的三餐并不是像上面那样吃的,我们一天中最丰盛的既不是早餐,也不是中餐,而是晚餐,甚至是晚餐之后的宵夜。