7:00～10:00易坚持日程表降低“体脂肪”

天天嚷着“减肥”，究竟怎样算“肥”？“胖”的定义又是什么？从专业角度解读，水肿是“虚胖”，肌肉偏多是“结实”，两者都无“肥”可减!正确的说法是：肥胖是指“体脂肪率”比正常偏高的状态；体脂肪过剩不仅影响身材，更有碍健康。《美颜志》特别拟定每日降体脂“行程”，不用挑战自己的运动神经和意志力，只要持之以恒执行，窈窕与健康一起搞定!

3步骤扫黯沉,寒冷季不怕素颜约会

天气一变冷，《美颜志》小编的邮箱里就收到不少MM的求助E-mail，说自己的肤色变得黯沉了，就算勤保养、狂美白也不见起色。引起黯沉的原因不只一种，只有用对方法，才能让肌肤明亮。现在《美颜志》就来揪出秋冬脸色黯沉的3大元凶，并根据最有代表性的读者个案给出最适合的明亮保养处方。