用Word制作图章

图章引语图章在公务活动等场合有重要用途,给文档加盖一枚精美的电子图章,能给它增添几分尊严和现代气息。为此,我们组织了一个图章制作小专题,讲述了实现电子图章的几种方法,希望对大家有所帮助。

骑行青藏两千里

男人,至少要有一次远途骑行的经历。骑行:关于梦想小骑一次青藏线是我早几年在电台混主持人时的旅行计划。青藏铁路开通那一年,我被老东家派去青海和西藏采访。坐在从格尔木发出的火车上,眼望玉珠峰、三江源、戈壁滩上奇形怪状的云,想起第一次约便便到录音间做节目的情形——我们把地图、海拔表和盖满邮戳的体恤衫摊满直播台,高原的风仿佛吹在脸上。便便是我的同行,一直在各样报纸间混迹。

初秋的南瓜

南瓜是极好的β胡萝卜素来源，这种抗氧化物质能帮助人维持敏锐的思考能力，且南瓜子中富含的矿物质锌，也是促进大脑机能运作的重要物质。南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心功效。β胡萝卜素还可由人体吸收后转化为维生素A。另外，南瓜含丰富的维生素已能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

豆腐的滋味

“豆腐”历史悠久，相传是在公元前164年，由汉高祖刘邦之孙——淮南王刘安所发明。南宋诗人陆游记录苏东坡喜欢吃蜜饯豆腐面筋；吴自牧（《梦粱录》记载，京城临安的酒铺卖嫩豆腐和煎豆腐。豆腐营养价值极高，豆腐里的高蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78％是不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇，索有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一人一天的钙需求量。本期巧妈妈厨房就向大家介绍两款由豆腐作为主要食材的佳肴，不可错过哦!

土豆小吃

现代研究发现，土豆含有丰富的碳水化合物、丰富的钾以及较丰富的维生素C、磷，一定量的蛋白质、钙、硒、铁和少量的胡萝卜素、维生素B等。对于食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等有食疗作用。实属物美价廉、老少皆宜的健康菜肴。

春日红绿菜蔬

胡萝卜营养丰富，每100克中含1．67～12．1毫克胡萝卜素，含量是番茄的5—7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能，此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。秋葵又名黄秋葵，原产于非洲，20世纪初由印度引入中国，多见于中国南方。黄秋葵的黏性物质，可促进胃肠蠕动，助消化、益肠胃．而且含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50％～60％，高于牛奶1倍，是理想的钙源。

四月鲜笋

春笋味道鲜美，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是粗纤维素含量高。但正是因为春笋含有丰富粗纤维，比较难消化，而且春笋中草酸的含量比较高，最好不要与豆腐同食，否则草酸会与豆腐中的钙形成草酸钙，无法被人体吸收。所以，本期“巧妈妈厨房”在为大家推荐春笋的同时也要提醒小朋友：春笋美味，但不可多吃哟!

芦笋与猪蹄

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。猪蹄富含胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，它不仅是常用菜肴，还是滋补佳品。本期“巧妈妈厨房”就给大家介绍两款分别用芦笋、猪蹄烹制的家常菜，希望在寒冷的冬天给大家带来一点温暖。

美味牛肉

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉中的肌氨酸含量比其他食品都高，因此，多食牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含有足够的维生素B6，能帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成。成长中的孩子适合多吃一点牛肉，尤其在冬天，身体需要储存更多的热量，吃牛肉可以达到更好的效果。本期巧妈妈厨房就为大家介绍两种牛肉的做法，妈妈们快来试试吧!

食肉

夏天即将来临，天气炎热，孩子胃口不佳，饮食自然以清淡为主。所以在此之前，妈妈们应该给孩子好好“补一补”。本期巧妈妈厨房就为大家介绍两款家常肉菜，为孩子们储备能量。牛肉富含蛋白质，能提高肌体抗病能力，对孩子生长发育特别有帮助。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是它所含有的丰富的钙质可维护骨骼健康。

金色的秋天

本期“巧妈妈厨房”要为大家介绍两款“金灿灿”的美食。首先是黄金凤尾虾。虾肉营养丰富，肉质松软，易消化。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对孩子、孕妇尤有补益功效。其次是黄金猪排。猪排能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪和维生素，且含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，适合为孩子补充钙质。心灵手巧的妈妈们，赶紧动手试一试，让我们一起迎接充满丰收喜悦的金色的秋天吧。

营养靓汤

白嫩嫩的藕煮熟后变成了粉色，性质也由“凉”变“温”，再加上猪手中丰富的胶原蛋白，内外滋养，很适合干燥的季节食用。鲤鱼苦瓜汤是浙江省汉族传统名菜，鲜咸适口，味道独特，而鱼汤营养丰富，是秋冬季节为孩子补充能量的上好选择，

夏日凉拌菜

海白菜为藻类植物，藻体碧绿色，每百克可食部分含水分47．8克，蛋白质11．2克，脂肪0．1克，还含有多种矿物质和维生素。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出数倍。这两种菜都非常适合凉拌，初夏的餐桌上添一盘凉拌菜，顿时神清气爽。

咖喱与沙拉

咖喱是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等。咖喱一般伴随肉类和饭一起吃，最有名的是印度和泰国烹调法，咖喱配菜在亚太地区成为主流的菜肴之一。沙拉做法简单，吃起来清新爽口，还能补充维生素，搭配不同蔬菜制作沙拉，既能满足孩子挑剔的口味，更能使营养摄入均衡。本期“巧妈妈厨房”就为大家介绍两款由咖喱制作的美昧佳肴以及两款清新爽口的沙拉。

夏日的一抹绿

菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，可以经常用来烧汤、凉拌、单炒。青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素，有助于促进消化。一般来说，青椒中维生素C的含量是番茄的3．5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

小炒双拼

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有非常重要的作用，而且风味鲜美；豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。本期“巧妈妈厨房”就向大家介绍两款豆类小炒，妈妈们不妨一试。

宫崎骏动画中的美食

宫崎骏动画深受大家喜爱，暑假到来，小朋友们又可以一饱眼福啦!不知道大家观看动画片的时候，有没有留意到片中出现的各式美食？要知道，每一部动画片中的美味佳肴都是宫崎骏爷爷精挑细选设计的呢。本期“巧妈妈厨房”就为大家推荐其中四部动画片里出现的四道佳肴，小朋友们快来瞧一瞧，是不是和动画片中的一个样呢？

早餐饼

口袋饼，顾名思义，就是像口袋形状的饼。里面可以塞各种各样的蔬菜和肉类，既能大饱眼福，又能满足味蕾。西红柿鸡蛋饼，是早餐饼中又一款操作简单又营养美味的食物，而且色彩诱人，很适合帮助小朋友开胃进食。