巧用穴位,养阳通脉

四时养生,就是要按一年四季(春夏秋冬)气候的阴阳变化规律与特点调摄人体,健身防病,以达身体健康、延年益寿之目的.这是祖国医学中顺应自然、摄生保健的重要养生方法.《黄帝内经》云:"春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣……夏三月,此谓蕃秀.天地气交,万物华实."春夏阳气生发、养长,人应顾护、滋养阳气,与天之气相应.春季阳始生,养阳以滋夏季之养长;夏季阳之盛,养阳以备秋之养收、冬之养藏.

巧用穴位,护肝健牌

根据中医理论中脏腑与季节相应的关系,春与肝相应,春气与肝气相通。但纵观整个春季,我们的机体也在随着外界的气候变化而变化,不同时令节气养生重点不同。在重点养肝的同时,还需要兼顾其他脏腑的养护。在2月期间,我们会经历2个节气——立春、雨水,它们标志着春季的开始,而细分它们的气候特点,养生的侧重点各有不同。

巧用穴位,抗敏止痒

时至3月,和煦的春风带来了洋洋的暖意,柳枝抽芽、草木新绿,植物繁盛的同时也让许多人遇到了一个尴尬的麻烦——过敏.一般每年3—6月是我国花粉过敏的高发时期,许多人这时都会经历眼睛痒、鼻痒、喷嚏时作、皮肤瘙痒的困扰,严重时可能甚至全天无法摘下口罩,需要依靠药物度日.

巧用穴位,清热解暑

四季养生,就是要按一年四季气候的阴阳变化规律与特点以调摄人体,健身防病,以达身体健康、延年益寿之目的。这是祖国医学中顺应自然、养生保健的重要养生方法。正如《黄帝内经·灵枢》“本神篇”指出,“智者之养生也,必顺四时而适寒温”,强调必须加强人体适应自然变化的能力,利用自然的有利因素、改造与抵御自然的不利因素,以保证人体的身心健康。

巧用穴位,疏肝养脾

春暖花开,天地间以生发之气为主,养生也需有所注意。中医认为春季属木,肝同样属木,如同草木一般,肝有着“喜条达、恶抑郁”的特性,在天人相应理论中,肝气也在春季变得旺盛,所以春季养肝事半功倍。疏通气机、使之畅达的疏泄功能是肝的重要生理功能,养肝需要特别关注养护肝脏的疏泄功能。

巧用穴位,安然入秋

秋季是收获的季节.植物在经历了春季的萌芽、夏季的繁盛后,在秋季结出累累硕果.同时,天气也在日渐变得寒凉、干燥.中医学认为,燥为秋季的主气,称为"秋燥",其气清肃,其性干燥,易伤人体津液.肺为娇脏,喜润而恶燥,同时中医认为肺主皮毛,开窍于鼻.故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,燥邪犯肺,最易伤其阴液.根据五季(一年四季加长夏季节)与五脏的对应关系.

巧用穴位,安神助眠

人的一生中有约三分之一的时间是在睡眠中度过。人在睡眠中消除一天的疲惫,体内多种器官组织也在睡眠中得到休息、修复。但是,随着生活压力的增大、社会节奏的变快,一次甜美的睡眠已经成为“奢侈品”。世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。

巧用穴位,化痰祛湿

时值7月,很多地区已经进入了闷热而多雨的夏季。在中医眼中,炎热的7月份正属于五季之一的长夏,长夏与五脏之脾相通,亦有其自身所主的邪气。长夏之季暑湿盛行,极易伤及人体阳气。湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气,其性重浊黏滞。《黄帝内经·素问》曰:“因于湿,首如裹。”

巧用穴位,养肺护肺

中医认为天人相应,自然界的变化运动会直接或间接地影响着人体,使得人体发生相应的变化.《黄帝内经·素问》四气调神大论篇云:"秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也."秋季在五行属金,肺在五行亦属金,中医有着肺应秋的理论,认为肺气在秋季最旺盛.同时,肺为娇脏,喜润恶燥,秋季属金的燥邪之气易直伤肺脏,耗伤肺之阴津,出现干咳,皮肤和口鼻干燥等症状.

巧用穴位 行气通便

专家介绍胡轩铭南京市中医院针灸科主治医师,南京市中医药青年人才,中国针灸学会会员,世界中医药学会联合会治未病分会会员,主持国家级项目中国自然科学基金青年项目一项。擅长针灸与中药结合调节免疫功能与胃肠功能。

春节过后,您需要“降肠”吗

特殊的春节之后2020年的春节比以往要早一些,却比往年更加清冷,我们不禁感叹:这是一个新型冠状病毒肺炎下的特殊春节,我们需要坚守和等待。于是,为了响应国家号召,今年的新春佳节不再有一如往常的走亲访友和走街串巷,取而代之的是宅在家中,还出现了视频聚餐、电话拜年等一系列新式活动。特殊的年总有特殊的过法,大家虽然失去了往年的玩乐和欢声笑语,但自我隔离、宅在家中的状态却让许多上班族有了难得的亲子时光和放松空间。时间嘀嘀嗒嗒地流逝着,大家纷纷复工、返学,但是腹痛、腹泻、便秘等病症却在不知不觉中找上了门,让许多人苦不堪言。

巧用穴位,护眼养眼

眼睛不仅是人的视觉器官,还是我们与外界沟通的桥梁,是表达我们心声和情绪的重要窗口。随着手机、计算机、平板电脑的普及,无论是办公室白领,还是闲在家中的老人和孩子,人们使用电子设备的时间越来越长,频率也越来越高,给眼睛造成的负担越来越重。近年来,各种眼部疾病的发病率持续增高,比如原发性青光眼,在当代年轻人中的发病率也有逐年增长之势。因此,我们在工作和生活中应当保护好自己的双眼。

巧用穴位,安然过冬

中医认为天人相应,人体内的小环境很大程度上受到外界自然大环境的影响,所以一年四季各有所主,对人体影响不同,养生也各有侧重。冬季天气严寒,万物蛰藏,以收藏、封闭为特性,养生也要顺应节气的要求。冬季养生,养护阳气必不可少,注意保暖、食用温热食材、早卧晚起等都是养护阳气、守护元气、避免阳气外泄的方法。除此以外,养阴、养肾、养脾胃这三件事也不可忽略。

巧用穴位,安然入夏

俗话说春夏养阳、秋冬养阴,春季过去便是炎热的夏季,养护阳气好像仍是养生保健的主题。其实,初夏时节天地之间已经多了一些不一样的成分,日渐炎热的空气中潜藏着热邪、暑邪,而多雨、潮湿的背后也有湿邪在等待着机会侵入人体。

巧用经络,守护健康——解读手太阴肺经

63岁的王大爷最近总是咳嗽气喘,由于今年冬天乍暖还寒,气温波动较大,所以王大爷只以为是自己不小心受了风,多年的"老慢支"又发作了,便准备去医院开点药。但就诊时,医生却觉得王大爷的咳喘有些特别,除了开药外,建议他去针灸科进行治疗,这是为什么呢?原来,近几天王大爷咳嗽气喘时还伴有胸闷、气急、心烦的症状。

巧用穴位,冬养脾胃

“秋冬养阴”“冬季养肾”大家较为熟悉,而冬季脾胃也是冬季养生的重要环节。冬季天地严寒,大家在饮食上多会选择热量较高、肥甘厚腻、辛温通阳的食材,这能够帮助大家有效御寒,但也给脾胃带来的较大的负担。尤其时逢年节,即将到来的元旦、春节都是阖家团圆、分享美食的幸福时光,总少不了鲍参翅肚、酱鸡腊肉,节后出现脾胃不适的人不在少数。