改善睡眠的手指操

有个成语叫“十指连心”,最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏.所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏.杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师自创了一套手指操,并在医院的干部病房进行实践,患者反映不错,不少原本失眠或睡眠质量差的患者。

小伤口也须妥善处理

小邹今年23岁，平时身体不错。不久前，她莫名其妙出现发热，伴头晕乏力。开始她以为仅仅是普通感冒，就在家服用了感冒药，但发热难退并出现胸闷，伴胸痛等，便到医院就诊。医生初步诊断其为重症肺炎、脓毒血症，立即收入住院。

每天做做4个小动作

人从出生到成年,肌肉在不断变粗、变强壮。30岁～40岁时,人体的肌力达到峰值,随后会慢慢流失,逐渐变细,变弱,等到老年腰腿部的肌肉少了,肌力下降了,就会出现腰腿酸痛,头重脚轻,步态不稳。专家建议,坚持适当、科学的锻炼是增强腿部肌肉简单有效的方法,不妨每天做做4个小动作：直抬腿：平躺在床上,取仰卧位,双手放在身体两侧,缓慢抬起右腿至30°;停留20秒～30秒,再缓慢放下;反复练习10次～20次;然后换左腿。这个方法可以增强大腿部肌肉。小半蹲：站立,双腿打开与肩同宽,上身挺直,

饿了又吃不下，慢性胃炎惹的祸

慢性胃炎主要表现为功能性消化不良的诸多症状，由于患者胃酸分泌异常、胃排空功能下降等原因，经常会出现上腹痛、易饥感、餐后饱胀、早饱感。胃酸分泌过多刺激胃，则使人产生饥饿感。胃排空功能较差，会使人在进食过程中食欲逐渐消失，易出现饱胀感，这种感觉与进餐量不成正比，以至于即使饿了也不能吃完整顿饭。

宝宝“呼呼”愁煞爸妈

春季乍暖还寒，冷热交替，天气的变化使许多小宝宝“中招”，医院里感冒、咳嗽的小患者扎堆。在浙江大学医学院附属儿童医院，4个月的小宝宝强强被诊断为“毛支”（毛细支气管炎）。强强奶奶说，一个多星期前，家人发现小宝贝喉咙里经常“呼呼呼”的发出拉风箱的声音，开始以为没什么事，就没在意。后来，强强妈听单位的同事说，这可能是毛细支气管炎，

动动手指改善睡眠

"多用手者长寿。"杭州市第一人民医院中医内科副主任中医师何富乐介绍,他自创的手指操,特别适合睡眠不好、经常焦虑、有老年痴呆倾向或有心脑血管疾病的人,"每天花几分钟即可"。做的时候,最好宁心静立,闭目养神。招式如下:1.旋腕放松十指,十指互叉。以腕带手。

48小时! 中风后康复治疗黄金时机

中风是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,且常留有后遗症,发病年龄也趋向年轻化。因此,是威胁人们生命和生活质量的重大疾患,

改善睡眠的手指操

有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗起来。

三伏养生看体质

今年的三伏天比去年整整多出了10天，那么在这段炎热的时期我们该如何健康养生呢？现代中医理论把人的体质分为9种，9种体质就对应9种养生法，养生具体事项如下：平和质：表现为胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、面色红润等。在饮食上避免过冷过热，过于饱胀；应注意食物粗细平衡搭配，少食辛辣食物。起居上要有规律，可适当晚睡早起。