运动使你智力开发

你想使你的身体健美吗?你想使你的智力得到开发吗?你想早日成才吗?请你积极参加体育运动。根据科学研究,体育运动不仅能使身体保持健康,塑造美丽的体形,而且能使智力得到开发,早日成才。马克思、恩格斯、列宁、斯大林,年轻时总在百忙中参加体育运动,使体力和智力得到发展,成为世界的伟人。中国古代历史学家李百药,幼年时经常闹病,吃药很多,祖母就给他起了个“百药”

悬身锻炼使我不再腰背痛

我是一名老编辑，今年71岁。由于长时间坐在椅子上审稿，腰背部的负担很重，又得不到活动与休息，时间长了，便感到腰背部阵阵作痛，不能扭腰和转身。后来到医院拍片，发现是第四、五腰椎骨质增生。压迫了腰背部的神经，曾在医院做了两个疗程腰椎牵引，效果并不理想。

自古中医多长寿

中国古代著名的中医,寿命都比较长。据有关资料介绍的148名著名中医,有60人活到80～90岁,34人活到90～100岁,12人活到100岁以上。如三国名医吴普活到94岁,晋朝名医葛洪活到81岁,唐朝名医孙思邈活到101岁,宋朝名医钱乙活到82岁,元朝名医朱丹溪活到78岁,清朝名医叶天士活到80 岁。

哪些食物可使人聪明

现代的科学研究表明,有些食物含一些特殊物质,能够营养大脑、兴奋大脑,提高记忆力,使脑子更好用,人更聪明,下面就介绍几种这样的食物:蛋黄:据科学家研究,一种叫“乙酰胆碱”的物质,跟人脑的学习功能和记忆力有关。

运动使你更漂亮——和女青年谈健美锻炼

女青年参加健美锻炼,具有重要的意义,因为她们的脂肪增长速度较快,如果不注意健美锻炼,饮食中的营养物质就容易转化成脂肪贮存起来,适量的脂肪贮存在皮下、乳房、臂部,能显出女性有丰满而柔和的曲线,是一种美的表现,但是过多的脂肪堆积,就会使她们的体型发生改变,变得臃肿和笨拙,这是女性健美的最大障碍.为了克服这种障碍,

美容化妆种种

爱美是人的天性,谁都希望把自己打扮得漂亮些。

当代中职生德育工作的思考

当前中职生职业道德教育非常薄弱,本文分析了其原因,并提出加强中职生职业道德教育的对策改进课堂教学,不断更新职业道德教育内容;结合具体实际,加强对学生的诚信教育;重视学校德育工作,营造育人氛围.

中老年人性猝死的原因及预防

性猝死也叫＂性交暴脱症＂,中医称＂脱证＂,是中老年人在性生活中容易发生的一种急症,一般多为男方在性交过程中突然死亡。发生此症前,男女双方都无预兆和精神准备,因此往往缺乏预防措施。一旦发生,抢救也来不及。性猝死的原因比较复杂,如久别重逢后性交时过度兴奋、重复性交时身体过度疲劳、偷情者性交时精神高度紧张以及性交过程中突然受到惊吓或精神刺激等。有些患有高血压、动脉硬化、冠心病、心肌炎的慢性病人,过性生活时过度兴奋和疲劳,更容易发生性猝死。性生活是一项牵涉全身心的生理活动,既有生理因素,又有心理因素。

鼻部按摩保健操

站在空气新鲜的地方,头正颈直,两眼微闭,口微闭合,舌舔上腭,以鼻呼吸,缓慢均匀。先用右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩20次,再沿鼻子周围轻轻按摩20圈,然后用拇、食两指捏住鼻翼两侧上下移动20下,捏紧松开,再捏紧再松开20下,最后用手掌轻轻拍打鼻部20下,进行几次深呼吸运动（尽量扩胸收腹）,此项鼻部按摩保健操即告完成。

人到老年怎么吃

老年人随着年龄的增大,消化功能也发生了改变。首先是管咀嚼的肌肉萎缩,牙齿松动或脱落,咀嚼无力;其次是唾液腺萎缩,唾液分泌减少,吃东西没有滋味;胃肠肌肉萎缩,蠕动减弱,消化功能降低,这便是老年人的消化特点。所以,老年人不像青年人那样,想吃什么就吃什么,应该讲究饮食调配,在吃东西方面应注意以下几点: 1.牙齿不太好或安有假牙的人,应多吃些营养丰富而又容易消化的食物,如馒头、米饭、面条、豆腐、鸡蛋等。馒头的面要发好,米饭要煮软,肉要切碎炖烂,蔬菜尽量用嫩叶,这样嚼起来比较省力。老年人的味觉减退后愿吃些味浓的饭菜,在烹调过程中,适当多吃些调料,如酱油、醋、味精、葱、姜、蒜等。把饭菜做得有滋有味些。

自我掌握运动量的方法

在体育运动中,正确掌握运动量是一个很关健的问题。运动量太小,达不到锻炼身体的目的:运动量过大,容易引起过度疲劳,影响身体健康。怎样掌握适当的运动量呢?由于运动者的性别、年龄、身体条件、训练水平不同,很难统一规定。不过,根据自我监督和观察身体各器官的反应,也能大体掌握。譬如: 1.即刻测量脉搏:运动结束后,立即测量10秒钟的脉搏数。脉搏在24～28次/10秒较合适,如超过30次/10秒,表示运动量过大,应适当减小:如在22次/10秒以下,表示运动量过小,应适当加大。

运动性头晕

有些人在运动时或运动后出现头晕现象,轻则头晕目眩、眼冒金花,重则恶心呕吐甚至晕倒住地,这种现象,叫做运动性头晕,是各项体育运动中常见的一种病理生理现象,它不仅影响运动成绩,而且影响身体健康,应该针对原因进行克服。 1.运动前没有做好准备活动,心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来,尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度,养料和氧气不能及时供给身体需要,其中大脑皮质对缺乏养料和氧气更为敏感,供应不足时便发生头晕。

青少年罗圈腿的矫正方法

1、扶膝旋转:站在地上,两腿并拢;两膝关节靠近,两手扶住膝关节,身体向下蹲,然后再向左右旋转,连续五十圈.每日早晚各一次。 2,夹物蹲立:站在地上,两腿并拢,先用一本厚书夹在膝关节处,然后下蹲,蹲后再站立,如此连续蹲三十次,夹厚书练习一段时间后,再改用夹薄书练习。 3、向外踢毽:将毽子扔在腿的外侧,用脚向外踢毽,左边踢一会,右边踢一会,尽量使腿向外翻,每条腿踢一百次左右。每日两次。 4.仰卧分腿:仰卧床上。

鸡胸的体育疗法

鸡胸是一种常见的胸部畸形,主要是幼年时营养不良,缺乏维生D所造成,维生素D能促进骨骼中钙磷的吸收利用,使骨骼钙化。骨质变硬,骨骼生长匀称坚固.如果缺乏维生素D,骨骼不能很好地钙化,往往发生各种畸形,这时胸骨突起呈鸡胸样,肋骨和肋软骨交界处肿大,如同串珠,鸡胸不仅影响体形的美观,而且影响肺脏的呼吸功能,对身体健康是不利的。目前,鸡胸没有合适的药物疗法及手术疗法,只有采取体育疗法来矫正,并且改善身体的营养状况。

找老伴性能力要般配

老张今年64岁，身体很健康，去年，老伴因癌症不幸去世，半年后他便和一个同岁的女教师结了婚，儿女们也都支持他们的婚事，可是结婚不到半年便离婚了。两个月后他又和一个40多岁的女人结婚了，两个人过了不到4个月，又离了。别人对他的这种做法很不理解，他在一次跟老朋友聊天时说出了自己的苦衷。

日常多锻炼膀胱老化慢

随着年龄的增长，膀胱逐渐老化，老年人会出现不同程度的尿频、尿急、尿不尽、尿失禁，严重影响生活质量。所以，中老年人应尽早注意保护膀胱，防止膀胱老化。常用方法有以下几种：

老年妇女性生活的春天

据美国性学专家统计,50岁以上的妇女,约有60%发生性交疼痛;60岁以上的妇女,约有70%发生性交疼痛;70岁以上的妇女,约有80%发生性交疼痛。性交疼痛是困扰老年妇女的难言之隐。青壮年时代的愉快感觉到老年后变成痛苦,而埋在内心的痛苦又不好言讲,于是,老年妇女在生理和心理上形成沉重的负担,往往影响家庭和睦。

性生活中可发现健康隐患

中老年人的某些疾病隐患,平时显现不出来,可能在性生活这种特殊的活动后露出蛛丝马迹,应该注意及时发现并加以治疗.老张夫妇虽然结婚多年,近年来没有在白天过过性生活,有一天午休时,他们忽然心血来潮,过了一次性生活.结束后老张发现他的阴茎上沾有许多血丝,夫妻二人十分惊讶,当天下午便去医院检查,结果发现妻子的子宫颈上有一个像花生米大小的肿瘤,并诊断为子宫颈癌,于是当即住院做了手术.

不要在身边给手机充电

有些人手机晚上没有电了，便把手机放在床边充电，其实这样对健康有不良影响。据研究，5毫安高斯强度的电磁波，将使体内对抗血癌细胞的抗体失去抗癌作用，18毫安高斯的电磁波，能使生产T细胞的胸腺细胞发生死亡，并使体内的其他抗癌细胞无法抑制癌细胞，300毫安高斯的电磁波，能干扰体内激素的分泌，使身体的免疫功能降低，甚至发生某些疾病。

冷水冲头 疲马加鞭

夏秋天气炎热，体表的血管遇热扩张，脑部的血液相对减少。有些人学习或工作的时间长了，往往感到头晕脑胀、困倦无力，工作效率降低，于是便到自来水笼头跟前，用冷水冲头。他们认为，冷水冲头能提精神，使头脑清醒，可以提高学习和工作效率。其实，这种做法犹如疲马加鞭，对身体健康是有害的。