写给高考学生

又一个黑色七月来临,这是二十一世纪第五次高考。每年这个时节,心理医生们都要唱一唱“四季歌”,帮助考生们缓解压力,这不,本医生又一次“闪亮登场”。不言放松如今,尽管素质教育之风劲吹,一时还难以撼动应试教育的堡垒。

ABC人格理论

艾利斯提出“情绪ABC”理论,他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。A是缘起事件(activatingevent),B是信念(belief),C是情绪与行为的结果(emotionalandbehavioralconsequence),影响我们的,并非事件本身。

如何培养积极心态

你必须培养积极心态,以使你的生命按照你的意思提供报酬,没有了积极心态就无法成就什么大事。记住,你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西,练习控制你的心态,并且利用积极心态来导引你。切断和你过去失败经历的所有关系,消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。