探究上海建青高中女子手球专项身体素质训练特点与方法

该研究使用了多种数据收集方法,包括文献调查、专家咨询、问卷调查以及实验等相关研究方法,对上海建青实验学校高中女子手球运动员的专项身体素质训练进行相关分析和调研。结果显示,女子手球运动员需要具备良好的专项身体素质,其中包括持久的耐力、出色的速度、强大的力量、敏捷的灵敏性和灵活的柔韧性。根据高中女子手球运动员独特的身体素质特点,该文提出了一系列科学化的专项身体素质训练措施,并研发了适应这些特点和比赛需求的训练方案,为今后高中女子手球运动的教学训练及比赛提供一定的参考,以提高运动员的运动表现。

上海市女子手球运动员运动损伤色彩预防模式实践

运用实验法、个案研究法等,将运动损伤色彩预防模式应用于上海市高水平女子手球队日常训练,对应用色彩预防模式前后的新发急性伤病数量及总量进行分析。结果表明:色彩预防模式执行后运动员急性伤病发生次数明显减少,悬吊训练后陈旧性伤病的好转率明显提高,被试队员对色彩预防模式的主观评价较高;与江苏省女子手球队相比,上海市女子手球队伤病下降趋势显著。通过分析上海女子手球队2名运动员发现,在预测有伤病危险时,运用运动损伤色彩预防模式对运动员的训练进行干预效果显著,证实运动损伤色彩预防模式对预防运动员损伤作用明显,并能有效提高运动员的运动成绩。