有碍健康的习惯

睡眠过多。睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使生理代谢活动降到最低水平,人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降,免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

营养食品的最佳搭配

在日常生活中，食品如何搭配才能对身体有营养，是众多人关心的话题。

营养米饭教你做

红枣鸡肉饭先将红枣洗净,去核、切碎;再将糯米洗净,并将鸡肉切成丝,与调料一起放于砂锅或高压锅中煮成饭。久食此饭,有补虚健脾,滋阴强壮之功,尤其是对脾胃虚弱。

世界卫生组织公布最佳食品榜

近日，世界卫生组织公布了一份经过近三年时间研究得出的最佳食品榜： 最佳水果 根据水果内所含维生素、矿物质、纤维以及热量等指标综合评定，十佳水果依次是木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、苹果与西瓜。

不同颜色果蔬的保健功能

红色果蔬健体魄。以红色为主的果蔬有胡萝卜、西红柿、红苹果和红葡萄、红枣等，能提高食欲和刺激神经，且红色时蔬中含有抗感冒因子，可提高人体对感冒的抵抗力。如患感冒或预防感冒，可饮用新鲜红色果蔬榨出来的果汁，效果颇佳。再如，红枣与桂圆等量煮白糖水，常吃能宁心安神，使失眠者入梦。对脑力劳动者而言，常服红枣与核桃肉煮成的红枣粥，

感情伤损寿命短

科学家研究认为．人可以活到110岁以上．极限可达160-200岁。但事实上只有少数人能活到100岁，一般人只能活到70-80岁。有关专家认为．“感情伤损”是减少寿命的主要原因。