谈谈短跑训练要领

笔者根据本校高中生田径队近几年在省、市中学生田径运动会取得的优异成绩,就短跑项目水平快速提高,对专项训练过程中的要领总结如下。

谈谈中学生掷标枪训练中的几点体会

投掷标枪是一个需要速度、力量、柔韧性和精确的技术及积极心理状态的项目,其本质上是一个直线、快速的动力性全身运动,要求运动员在具备良好的腿、臀和腰腹肌力量的同时还要有较好的肩和手臂爆发力,同时良好的协调性和肌肉运动感知能力把力量转化到标枪上并快速完成投掷动作才能取得理想的成绩。