有助于黑皮肤变白的食物

皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色索的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物因为酪氢酸是黑色素的基础物质。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

爱的呼唤——妻子照顾老年痴呆母亲的点点滴滴

我岳母今年88岁，2006年起发生认知障碍、日常生活不能自理，至今已整整5年了。我老婆今年55岁，在精心照顾岳母的日子里，她用一颗真诚的孝心，用她的爱呼唤着已发生认知障碍的母亲，使岳母每天都活得清清爽爽、开开心心。

老年人脾气变坏，要提防痴呆症

生活中，家里的老人突然变得行为古怪，在没有外界诱因的情况下，举止、心情异于以往，这就应该引起家人的注意，老人是不是开始出现认知障碍，也就是常说的老年痴呆症。

打乒乓让我充满活力

每天打1个小时的乒乓球，这已成为我生活中重要内容。几年前，单位里来了一位新领导，乒乓球打得十分漂亮，如同他管理单位的经营一样出色。在他影响下，单位里许多同事，无论年纪大小，无论球技好坏，人手一拍，休息室里闲置多年的乒乓桌终于有了用武之地。