高中修炼手册一——新生适应

【活动理念】适应能力是中学生心理素质结构中的重要部分，是评价中学生心理健康水平的一个重要指标。高一学生正处于生理和心理快速发展的阶段，增强学生的适应能力是《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》提出的目标之一；同时，培养高一学生的主动适应意识，将为其高中三年的生活奠定基础，积累资源。

高职院校95后新生心理健康状况调查及对策分析——以广州铁路职业技术学院为例

为了更好地了解大学新生的心理健康状况,采用艾森克个性问卷(EPQ)、大学生心理健康调查问卷(UPI)和症状自评量表SCL90对广州铁路职业技术学院2014级2738名新生进行了调查,结果表明:95后新生心理健康状况一般;大多数新生虽然性格开朗,情绪稳定,但仍有部分学生存在较为严重的心理问题;新生的心理问题主要表现在精神病、强迫症状、焦虑、恐怖、偏执等方面。文章对新生心理健康问题的原因进行了分析,并从学校、家庭和新生本人三个层面提出了对策。

高中修炼手册三——优质的闲暇生活

[活动理念]闲暇生活是中学生生活里重要但又很容易被忽视的部分,优质的闲暇生活是中学生素质的综合体现。针对高中生学业繁重,闲暇生活安排不当的问题,本节课首先通过体验活动,引导学生审视现有的闲暇生活,然后通过优质闲暇生活的理论指导,以及自编的“优质的闲暇生活雷达图”指导学生树立正确的休闲观念,培养他们安排优质闲暇生活的能力。

高中修炼手册二——乐对变化

广东实验中学（下称“省实”）的高中生,大都是在初中极其出色的学生。他们听惯了老师赞扬的话语,看惯了同学们羡慕的眼神,习惯了亲戚朋友欣赏的目光,许多人带着“过去的辉煌”来到了“省实”。经过一段时间的学习、生活,他们会经历一个重新“洗牌”的过程,只有少数人能保持原来在学习中的“中心地位”,多数学生要从“中心地位”向“普通角色”转变。

趣味挑战,找到自己的优势能力

【设计理念】高一阶段的学生,在自我意识方面会特别重视自己的能力和学习成绩。但高中学业内容的复杂性和综合性都大大增强,不少学生刚上高中便产生挫败感。因此,本节课以优势视角关注学生,结合加德纳多元智能理论,着重挖掘学生自身的优势智能,并通过头脑风暴、“送你一朵小红花”活动及刻意练习概念,拓宽学生认识能力的视角,从而帮助学生认识其优势,提升能力,增强自我效能感。

心理辅导室里,那个让我难忘的瞬间

您看,我的头发可以扎马尾了一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前工作。“老师,这是给您的礼物!”我抬起头,看着笑脸盈盈又略带羞涩的玲玲走进心理室,递过来一个棒棒糖,一个红彤彤的苹果。

初三学生睡眠质量的影响因素:一项追踪研究

目的:探讨学生初一时的心理弹性和情绪行为问题对学生初三时睡眠问题的预测作用和情绪行为问题在心理弹性与睡眠问题之间的跨时间中介作用。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数量表、心理弹性量表、长处和困难量表对某地级市两所中学学生进行3次追踪测量,测量的时间点和内容分别为:第一次在2011年4月(初一),测量内容有人口学变量、匹兹堡睡眠质量指数量表、心理弹性量表、长处和困难量表;第二次在2012年5月(初二),没有测量匹兹堡睡眠质量指数;第三次在2012年11月(初三),测量内容和基线相同。结果:学生初一时的心理弹性可以负向预测初三睡眠问题,初一时的情绪行为问题可以正向预测初三时的睡眠问题,情绪行为问题在心理弹性和睡眠问题之间起部分中介作用,且这种中介作用具有跨时间性,中介效应占总效应的68.55%。结论:在风险环境下,低心理弹性的学生会表现出更多的情绪行为问题,伴随情绪行为问题的增加和加重,学生更容易出现睡眠问题。

热爱可抵岁月漫长——生涯规划之兴趣探索

【设计理念】兴趣探索是高中生涯规划课程重要的一节课。提起兴趣,高一的学生通常都会说到玩游戏、听音乐、看电影、读书等,对于兴趣的理解大多数学生可能还停留在玩乐的层面。然而,涉及未来的生涯规划,仅这样简单了解兴趣是不够的,因此,本节课重点利用校本资源(学长例子和学校社团)。