健美训练对大学生抑郁情绪和生活质量的影响研究

【目的】探讨健美训练对于大学生抑郁情绪和生活质量的影响。【方法】采用SDS抑郁自评量表对203名大学生志愿者进行筛选,筛选出38名抑郁得分大于等于50的受试者,去除两个抑郁得分较高的,将36名受试者随机分为实验组与对照组,其中实验组又分为中强度组与小强度组,进行8周的健美干预,在实验前后测量实验组与对照组的SDS与SF-36量表得分,使用SPSS进行t检验和单因素方差分析。【结果】实验组在健美训练干预前后的SDS值出现显着性差异(p<0.001);中强度和小强度训练前后差值不存在显著相关,都可以达到改善抑郁情绪的效果(p>0.05);(3)相比较对照组、干预组在8周健美训练干预前后SF-36值、一般健康状况维度(p<0.05)、社会功能维度(p<0.05)前后得分均有显著差异。【结论】小强度或中强度的健美训练均可以改善大学生的抑郁情绪;八周的健美训练可以使大学生的生活质量在一般健康状况维度和社会功能维度上得到提升。