试论摔跤运动员的力量训练

摔跤运动员正确合理的力量训练是提高技战术成绩的先决条件。目前我们可以从三个方面发展力量练习。1、发展摔跤运动员的一般力量尽最大可能提高一般力量,因为这是在摔跤比赛中取得优异成绩的先决条件,而且还应该在多年运动训练过程中的某一特定阶段保持一般力量;发展速度性力量以适应专项比赛的需要;

浅谈摔跤运动员柔韧素质训练

摔跤柔韧素质训练主要是指根据专项技术动作的要求，通过各种方法，提高关节活动幅度与协调能力。通过训练增强关节韧带的灵活性，提高其功能和对抗肌之间转换的内协调性。柔韧性愈好动作就愈协调、优美、舒展。目前在教学训练中特别重视在准备活动中增加柔韧性的练习，这对于预防损伤有重要作用。还有把伸展练习列为整理活动的一项重要内容，目的是减少肌肉酸疼，促进疲劳的消除。因此，正确地进行柔韧素质练习，对于提高摔跤运动员运动技术水平具有熏要的意义。

浅谈运动员的力量素质练习

力量素质是指人体肌肉工作时，依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。他是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要标志。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量，常常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系，也是掌握运动技能的基础。因此力量是一项基础素质，对运动员来说专项练习更需要进行一定的力量素质训练。