合理的膳食搭配才能带来健康

从我国传统看，我们中国人的膳食以谷物为主，副食是新鲜的天然食品，不做精细的加工和处理。而且，糖的用量一般都比较少，饮料都以茶为主。中国传统饮食提倡的，是食品的种类多样化，并且提倡含不同营养成分的食物之间的相互补充。所以，总结成一句话，中国人的饮食传统本来就是“粗茶淡饭保健康”。

进补有方

司马迁在《史记·太史公自序》中有言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”其中，“冬藏”即言万物萧瑟的冬季是大自然的收纳季节。“天人相应”，同样，人在冬季也处于收纳阶段。此时是人一年之中通过食物吸收营养、强身健体的最佳时节。

饮食养生春三月

早春三月，草木萌生，田间枝头吐露的春意渐渐驱散了冬日的严寒，又到了阳光明媚、春暖花开的季节。所谓“天人合一”，人体作为大自然的一部分，也顺应季节的变化而变化．在春日呈现出向上、向外舒发的态势。

酷暑炎炎话养生

炎炎夏季．酷暑难耐，特别是进入6月份以来，深圳气温屡创新高，“热”力惊人。炙热的天气一方面会改变人体正常的体温调节和水盐代谢。影响消化、泌尿等系统的运转．最终导致人体代谢增强，营养消耗增加；另一方面，热天身体大量出汗，限制了许多营养素的正常摄取，如果饮食方面再稍有不慎，极有可能导致机体营养代谢紊乱，甚至会引起相应的营养素缺乏症与其他疾病。

夏季饮食大推荐

夏季气候火热，最怕火气伤身——室外火力大，室内湿热难当，加上各种热性的水果和饮食等，常常会导致身体健康受到影响。这个时候．我们就要合理调配自己的饮食，学当一个食疗养生的高手了。现推荐两款适宜在夏天进食的食物，如下：

夏季饮食攻略

炎炎夏日，流火季节，极易出现食欲下降、茶饭不思、精神倦怠等症状，民间称之为“苦夏”。日常生活中，如何选择食物，调节饮食，才能补益身体，消夏解暑，使“苦夏”不苦呢？

谈饮食

在物质不太丰富的年代，吃饭是件很简单的事；而在物质丰裕的今天，饮食却变成了一件复杂不过的事，大家似乎更无从下口了。

夏季莫忘祛暑除湿

小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，雨季养生注意健脾化湿为主。

秋日进补之道

不知不觉间，已进入九月，夏日的酷热暑气还未消退，秋天的脚步已渐渐走近。金秋时节碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，是收获的季节，也是食品进补的黄金季节。俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。特别是秋季进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。