大学生心理障碍的解决方法和途径

大学生心理障碍问题的严重性已受到关注,传统理论认为“心理健康”是“身体健康”和“社会健康”之本,因而“调心”(修心)是中华养生学的核心内容,按摩又是中华养生所固有的治病强健之宝。实践表明,将其有机地结合到体育课程中可以更好地达到解决大学生心理障碍问题的作用。

“易筋经”改善老年人微循环障碍和骨质疏松症的研究

根据“易筋经”健脾强肾和“易筋”的功法特点及肾虚、微循环衰退（障碍）是老年性病变之本的中医理论，我们在南京中医药大学和同济医科大学等有关部门的支持下，设立了《“易筋经”改善老年人体能（肌力）衰退、微循环障碍和骨质疏松症》的课题。上一阶段对改善体能、肌力衰退等方面的试点，已取得良好结果（参见本刊98第3期）《“易筋经”改善老年人体能衰近初探》）。本阶段主要是对练功者微循环障碍和骨质疏松情况进行观察研究，通过1年练功前后的数据对比，从“表1”可以看出，在甲过微循环的4项综合积分值中，有3项（形态积分值、流态积分值和总积分值）均有显著提高。“表2”是运用GZN－A型无创性人体骨矿物质含量测量仪对受试者掌院骨部骨皮质指数的检测数据表，其统动前后的指数也是普遍提高。因此，根据两表的检测结果可以认为“易筋经”的锻炼，对老年人微循环障碍和骨质疏松症的改善是有一定积极作用的。

“易筋经”改善老年人体能衰退初探

老年人的体能衰退伴随着机体的老年性退化，研究一套有利于改善老年性机体衰退的锻炼方法，更好地改善和提高老年人的体能，可达到延缓衰老的目的。“易筋经”不仅具有充分调动和增强“元神”、“元气”的生理作用，提高大脑支配机体的能力和人体生命活动的原动力（内状），同时还能发展肌力、提高筋、骨、皮的生理机能（外强），从而使“内状”和“外强”高度平衡地发展，达到机体本质性改善的效果。作者根据“易筋经”的功理功法，与老年人的生理特点相结合，对18位平均年龄65岁的老年人进行了测试，通过5个多月的练功在改善和提高体能标准和6项身体素质方面，都取得了满意效果。另外，易筋功还有好学易练，不受场地器械限制，不易出偏，便于推广等等的优点。

消除大学生心理障碍的方法策略与实践

目前我国大学生心理问题严重现象,已得到国家相关部门的重点关注。根据我们对河海大学学生的SCL-90症状自评量表问卷调查显示,心理障碍阳性者达27.06%。实践表明,采取体育课程结合传统养生“治病求本”和“整体观辨证施治”的方法策略,对于消除大学生心理障碍问题有着重要作用。

传统养生、涵养道德与健康长寿之原理

现代健康的定义是身心健康 ,社会幸福的完善状态。中国传统养生学整体观的哲学思想早在春秋战国时期就把人与社会、宇宙看成是一个相辅相成的不可分割的整体 ;将修心养性置于首要地位。“道”是中国古代哲学体系的核心 ,涵养道德是传统养生调心的重要内容 ,是“天人合一” ,实现和保证身心健康。

大学生心理问题的“辩证求因”与“运动处方”

对于大学生心理问题和身体状况欠佳等现象,应用身心整体观“运动处方”,不仅更有利于“标”“本”兼顾地改善其心理健康状况。

精悍利训练专用康复组合仪对运动员大强度训练后肌肉疲劳的干预效果

目的:观察整体与局部有机结合干预手段对运动员大强度训练后肌肉疲劳的恢复效果。方法:利用身心状态有序化评估系统V1.0应用软件、振频波效应舒肌通经仪和振频波效应透穴舒筋仪,对52名国家及省队优秀运动员大强度训练后肌肉疲劳等进行整体与局部有机结合的干预,检测症状效果自评量表,竖脊肌腰段、背阔肌表面肌电,进行干预前后比较。结果显示干预后效果良好。整体与局部有机结合的干预手段既有利于消除机体的局部疲劳,又能改善运动员饮食、睡眠和其它不良身体症状等。

以德养生 尽享天年

我国古典医籍《黄帝内经》中有这样一段精彩的论述:"上古之人,其知道者,法于阴阳。和于术数……而尽终其天年,度百岁乃去。"这实际上是在告诫人们,只有按照自然发展的规律来筹划自己的养生策略,才能达到尽享天年的目的。现代科学观点认为。

醒脑安神法 即刻显功效

现代生活节奏越来越紧张。商贸人员在进行紧张的谈判之余,老师、学生在课间休息之际,电脑操作者在伏案工作一段时间之后,公关人员在来去奔忙的途中,领导干部在文山会海的间隙,往往会有一种头昏脑涨的感觉。下面介绍的醒脑安神法,可以帮助你在片刻之间消除这种不适的感觉。(1)推抹前额。两手食指屈成弓状。