“四养”助力我健康

我今年已经78岁了,体检项目12个,除直接胆红素和尿酸有点偏高外,其他项目均在正常范围,体重指数也一直保持在18.5-23.9。目前,我耳聪目明,大脑反应也正常。我觉得,这是＂四养＂助力了我的健康。动养。我将退休后的闲暇时间进行了合理安排。

孙女给了我健康

我退休已经十几年了。刚退休时,我整天无事可做,感到无聊,作息时间也乱了套,生活无规律,起居不定时,晚上有时看电视到11点钟才睡觉,早上八九点钟才起床,也没有很好地坚持到室外锻炼身体。过了没多久,我的膝关节就复发了骨质增生的毛病,走平路不会太痛,但是只要上坡或者上楼梯,膝关节就会觉得像针扎一样刺痛。由于睡觉时间太多,身体活动太少,我的大脑有一点发晕,记忆力也下降了许多。

先辈精神教育我

我是《老友》的忠实读者，我喜欢阅读《老友》，每年都把全年的《老友》装订成册，一有空就会拿出来翻一翻。我最喜欢的是革命先辈的故事。老一辈革命者坚定地跟着中国共产党干革命．不怕流血牺牲，不怕任何艰难险阻，建立了中华人民共和国．实现了国家和民族的解放．经过半个多世纪的社会主义建设和改革开放，实现了国家富强．人民幸福。

呵护孙女健康成长

我的孙女1998年出生,现在已是高三的学生了。为了她的健康成长,我可谓是煞费苦心。孙女很小就跟我和老伴生活在一起。她小时候,我只需管她吃喝,可是到了十几岁,麻烦事就多起来了,我不仅要管她吃喝,还要监督她认真学习,防止她走弯路。一天中午,我发现她没有按平时去学校的路线走去上学,便警觉起来。于是,我悄悄地跟在她身后,发现她在半路上拐进了一家网吧。