举重训练中的“负荷积累”法

传统的举重训练方法是将一年的训练人为地划分成"基本期"、"准备期"、"比赛期"、"恢复期"、"冬训期",这样的安排与现代竞赛频繁性已不相适应。同时又将一个月的四周及每周的六天按大、中、小强度和运动量交叉安排来制定我们的训练计划。

上挺失败原因及改进方法的探讨

无论是奥运会、亚运会还是全国运动会举重比赛,都是以抓举、挺举两项之和的总成绩计算名次的。挺举项目原来是我国的特长项目,我国第一次打破世界纪录便是从陈镜开打破挺举世界纪录开始的,之后直至七十年代初所有破世界纪录,挺举占80%左右。但自八十年代后,我国只有何灼强(1986年世界青年举重锦标赛)和占旭刚(第26届奥运会)二人破二次挺举世界纪录。在国际大赛中我国选手的挺举水平也大大落后于东欧等世界举重强国,严重影响了我国总成绩的名次。