强制隔离戒毒成年男性体质特征研究

为了解强制隔离戒毒成年男性的体质现状和变化规律,运用比较分析法对身体形态、机能及素质指标进行分析,同全国水平进行对比,以探索随年龄增长体质衰退规律,以及吸食毒品与身体机能、素质衰退的关系。体质指标均呈现随年龄的递增性趋势;从递增幅度看,30~40岁增幅较大,40岁以后增幅降低。研究表明,毒品对男性呼吸系统损害在30~39岁尤为明显;毒品对男性心脏功能的伤害巨大,在低年龄段损害性更为突出,且在不同年龄段呈非常显著性差异,有较高统计学意义;毒品造成男性上肢力量、柔韧性、平衡能力和神经肌肉协调性的非均衡增长,扰乱了上肢力量和柔韧性的正常规律,影响了反应能力的健康发展。从实践上,根据强制隔离戒毒男性体质特征和生活习性,建议在30~39岁康复训练中以增强呼吸系统能力的训练为主;在各年龄段设置增强心脏功能的康复内容,且在20~29岁将心脏功能训练作为首要内容。在各年龄段中适配快速反应和协调能力训练,并配以轻器械或徒手力量训练。

核心力量训练对强制隔离戒毒成年男性体质提升的应用研究

目的:通过对强制隔离戒毒成年男性进行为期12周的核心力量干预训练,探讨对体质水平的影响。方法:从绍兴市九里强制隔离戒毒所选取符合标准者37名。核心力量训练运动干预强度中等、3次/周。测试并分析实验前后受试者各项体质指标。结果:形态指标体重和BMI,机能指标肺活量、基础代谢和台阶实验,素质指标纵跳、闭眼单脚站立和选择反应时,以及体质总评在不同的干预阶段呈现出显著性差异;握力、俯卧撑和柔韧性无显著性差异。结论:(1)核心力量训练对强戒男性体质水平持续健康提升具有积极作用。(2)核心力量训练对强戒男性选择反应时、闭眼单脚站立和纵跳有非常显著的干预效果,干预周期应控制在12周左右,并保持中等强度。(3)强制隔离戒毒男性形态指标针对性干预周期应控制在6周左右;对机能指标针对性干预周期控制在12周左右,但是,机能刺激在第6周后应适当调整运动强度和内容。

强制隔离戒毒男性心肺功能训练监控与分析研究

目的以心率、血乳酸为主要指标,监测和分析实验实施的训练强度,为心肺功能训练负荷、手段与实施的合理评价提供支撑。方法利用GARMIN405监控参与者的心率变化曲线、运动摆动轨迹、康复训练课实际完成情况;10km跑训练按非常轻松、轻松跑、适中跑、强度跑与大强度跑5个阶段;第一阶段,心率控制在110BPM以下,20min,提高脂肪的供应能力;第二阶段,里程6km,速度12km/h;第三阶段,是糖脂转化阶段,提高糖和脂肪协调供能能力,里程2km,速度14km/h;第四阶段,里程1KM,速度16km/h,提升有氧与无氧结合能力;第五阶段,提高最大摄氧量,里程1km,速度18km/h。利用血乳酸监测参与者的疲劳恢复情况,监测分为三个阶段,为运动后的20min、5h、次日清晨,并且对参试者次日本体感觉进行访谈和记录。结果 (1)耐力跑处方适用于强制隔离戒毒男性,并且对心肺功能的刺激效果明显;(2)参试者的心肺耐受力正常,能够顺利完成实验过程;(3)参试者的运动后身体恢复能力较低,积极恢复的意识不强。