极限挑战——在五环下追赶超级英雄

OLYMPIC GAMES四年一届的奥运会即将到来,全世界又将陷入由运动带来的热血与狂欢之中。而给人们最大的惊喜,莫过于原有的奥运会纪录被打破刷新,一个又一个人类运动新极限的诞生,代表着人们向"更高,更快,更强"的奥林匹克精神的无限靠拢。说到身体极限,各式各样的超级英雄,大概就是人类想要突破极限达到巅峰水平的最强象征了。如果他们参加奥运会,无疑会囊括所有项目的冠军。不过,随着时间的推移。

一分钟教会你优雅地走路

在每个人心中,对所谓的“美丽”总有着不同的标准：比如精致的容貌、健康的身材、优雅的谈吐或者是恰当的着装。但事实上,美这种东西是在耳濡目染、无声无息中,从身体的任意一个地方散发出来的,比如我们时时刻刻都在经历、却很有可能被忽略的那一个：走路。

肌肉酸酸酸

春天来了,去登山,去春游,去踢球!玩的时候神采飞扬,精力充沛,可是回家之后,却要面对一种难以言说的——酸!没错,腿好酸,酸得下楼梯得像螃蟹横着走;手好酸,酸得写字都抬不起来了;最痛苦的是,遇上开心事,大家都开怀大笑的时候,你却只能捂着肚子憋笑……这是为什么呢？难道身体里的醋坛子被打翻了吗？里面到底藏着什么秘密呢？

避不开的运动后肌肉酸痛

你的800米长跑及格了吗?升学考试的体育分又增加了!面对中考体育的新标准,各地中学也逐步增加了学生体育锻炼的时间。大家为了考试总成绩拼命练习短跑长跑往返跑……而在高强度的运动后,身体却在第二天发出警告——肌肉要了命地酸痛。面对这样的情况,我们应该怎么办呢?肌肉酸痛,还带延迟的?这个几乎会发生在所有运动者身上的现象其实有一个统一的名字——"延迟性肌肉酸痛"(DOMS,Delayed Onset Muscle Soreness)。顾名思义,这种酸痛一般出现在运动后的12~24小时,在24~72小时达到顶峰,直到运动后的5~7天逐渐消失并恢复正常。除了明显的酸痛感,可能还会伴随着肌肉僵硬、活动幅度受限的情况,从而影响随后的运动表现甚至正常的行走活动。

体能测试的正确打开方式

误解“我第一次被中国有些行业标准之低所震惊是98年在清华上体育课时。男生三千米成绩在12分钟之内就满分,不少同学做到了,我也接近。与此同时,中国男足考核球员12分钟跑,有些外籍球员可以跑三千大几接近四千米,却有好些本土大牌球员跑不过及格线两千八或两千九。专业球员跑不过清华普通男生!”

别把你的肩颈压垮了

Hey!你的脖子有话要讲,不信现在试试照我说的做:慢慢扭转头部,先把脖子向左转,转到极限,随后再把脖子慢慢向右转到极限,然后再分别向上和向下看。你听到“咔咔咔咔”的响声了吗?是的,这是你的脖子在对你说,别折腾了,让我歇会儿。我们的身体总是会用自己的方式发出声音,告诉你它疲惫了,需要休息。一般情况下,这种现象常常发生在工作族身上,特别是出租车司机、公司白领,甚至老师这些需要长时间维持相对单一姿势的职业。不过,随着学生党学习压力增大,长时间埋头读书写字,也会出现这样的情况。当然,这样“咔咔咔”的声响并不意味着颈部肩部出现了什么严重的健康问题,和颈椎病也并没有直接的必然联系。

人类身体“无极限”

体脂率是体现脂肪在人体总体重中所占比例的一个重要数据.那么,运动员的体脂率和普通人相比,有什么样的不同？A：在绝大多数体育项目中,身体多余的体重都是很不利的,所以运动员对自己的体脂率都有严格的控制.

小叶子不哭泣——叶诗文游泳世锦赛失利因素初探

8月的巴塞罗那，承载着中国游泳人的无限希望和期盼。男一号孙杨的持续强势让中国的体育迷和媒体们兴奋不已，他在男子中长距离上的称霸再一次证明了黄种人同样有能力成为泳池的天王。但就在同时，和孙杨一起在去年伦敦奥运会上成名的中国美少女叶诗文却在今年的巴塞罗那遭遇了寒冬，

唯X不破——篮球中的身体奥秘

每天，总是有数不清的运动少年迎着阳光挥洒自己的汗水和青春。运动场原本就是能最好地展现无尽活力和绰约身姿的地方。而那些偶像们的出现，更是让运动场的温度一升再升。托尼·帕克、凯文·杜兰特、约翰·沃尔还有克里斯·保罗……一连串的大牌球星们踏上神州大地，也让篮球毫无疑问地占据着体育报纸的头条。

身材与运动?请对号入座

看身材就能够知道运动员们练什么？这绝对不是开玩笑，运动员中，大个子一般都是打篮球的，矮而壮的基本上都是举重的，年龄大而体态正常的多数是搞射击的，身材虽然矮但先天非常美丽的就绝对是练体操的……说了这么多，总结成一句，其实运动员们的身材是有迹可循的。

说不清的运动伤

青春年少，总需要在运动场上挥洒些汗水，展现一下个人魅力。只是，运动场上的激烈竞争难免会导致一些突发状况，各种或撞击或弹跳或奔跑造成的身体外伤，不仅会让父母老师们担心不已，还会影响到我们自己对于运动的热情。事实上，尽管在运动中有不少伤病发生得非常突然，但是更多的时候，这些伤可是没来由地找上门的。只要了解了运动项目的特点和一些基本的防护措施，或许我们就能够找到属于自己的金钟罩、铁布衫。

竞技X滑板,无限可能

继滑冰、篮球、游泳之后,又一部运动番《无限滑板》让人眼前一亮!除了基本的运动知识科普,也有热血激情与搞笑日常,让我们从中感受到滑板运动的乐趣。近年滑板运动持续走红,在北京的鸟巢广场、上海的徐汇滨江,我们都能看到滑板爱好者们在互相切磋,交流技艺。不过,玩滑板,考验的可不仅仅是平衡力。

说一说“亚洲蹲”

每隔一段时间,我们的日常蹲厕姿势＂亚洲蹲＂都会火上一把。一部分人震惊于欧美人士为啥蹲不下去,一些人更是PO出更高难度的蹲姿。坊间流传,想要完成这样的姿势,老外们都不行,事实真是这样吗？

长得高,骨骼清奇是远远不够的

Q遗传真的起到决定性作用吗？ A：遗传是影响身高的重要因素，但其他因素也不可忽视这似乎是一个众人都会同意的观点：高个子的爸妈必然会有高个子的子女；而身高相对较矮的父母，他们子女的身高往往也会矮一些。

微景观中的微生态

一个透亮的玻璃瓶，种上一些水草，铺上一些小石子，然后再加入一些水和小鱼小虾，就能快速简单地完成一个可爱小巧的微生态瓶。更令人着迷的是，在不换水、不喂食的情况下，里面的小鱼能存活好几个月，这让很多人都非常吃惊。

想要增肌不容易

拿到体检报告后的小编终于在朋友的劝说下踏进了健身房,对于一个不爱锻炼的人来说,健身的目的必须非常明确,和大部分健身为了减肥的“盆友”不同的是,小编的健身是为了解决增(zhang)肌(rou)的烦恼(猫哥:你真是找打),而想要身体变结实,好像并没有想象中容易呢。

极限运动“极限”在哪儿

第91届奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》,记录了Alex的登顶之旅:没有绳索、安全带及其它任何防护设备,只凭四肢爬上高3 000英尺(900余米)的'攀岩宇宙中心'伊尔酋长岩之巅。整个过程紧张又刺激,猫哥甚至建议大家在观影时准备好攀岩用的粉袋,随时吸一吸手心的汗。除了徒手攀岩,低空跳伞、蹦极、翼装飞行、空中滑板……

减肥当前,你要轻断食吗?

轻断食,一个最近几年相当流行的减肥大法。轻断食概念的兴起,和来自英国的医学博士迈克尔·莫斯利（Dr.Michael Mosley）有着非常密切的关系。他在2012年和BBC合作拍摄了纪录片《进食、断食和长寿》,这部纪录片就此成了轻断食推崇者的理论甚至是实验依据。同时,他还在2014年和英国专栏作家咪咪·史宾塞（Mimi Spencer）一起撰写了《轻断食》（The Fast Diet）一书,更把轻断食推上了新的潮流。

肌肉酸酸酸

运动之后的这种肌肉酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”，它一般不是在运动后立即出现，而是在运动后24～48小时内出现。这就是为什么我们玩的时候感觉不到酸痛，回家睡了一觉之后，反而觉得全身酸痛难耐。一般认为这种“酸”是因为运动后身体里产生了过多的乳酸，它们堆积且不能及时被排出造成的。