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题名职中学生田径训练采用单足跳发展爆发力的实用探究
被引量:1
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作者
许定菘
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机构
广东省阳江市第一职业高级中学
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出处
《体育师友》
2003年第3期21-23,共3页
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文摘
在众多的体育比赛中,完成跳跃或跑等动作是采用单腿完成的,它所承受的负荷是自身体重的六倍左右.要承受这样大的负荷,人的机体必须经过长期的系统训练,才能适应这种大负荷的要求.本文正是通过以单腿力量训练为主,来增强学生的腿部力量与爆发力,单腿力量练习能使学生受伤率大幅度下降,经常采用单腿力量练习更能有效地提高学生身体平衡能力,提高肌肉间相互协调能力,同时单腿力量练习比双腿力量练习更能有效地提高爆发力.
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关键词
职业中学
田径训练
单足跳
爆发力
单腿训练
练习方法
生理机制
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分类号
G807.3
[文化科学—体育训练]
G823
[文化科学—体育训练]
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