BOSU球在核心力量训练中的运用

核心力量训练是十分热门的训练方法之一,而BOSU球的半球型结构决定了训练器材的不稳定性,恰好可以训练人体中段力量的控制性,能够最大限度地挖掘深层小肌肉群的参与,很好地锻炼到核心力量,改善专项运动技术中身体的控制力、稳定性、平衡性以及协调工作的能力,从而达到很好的训练效果。