啥叫合理饮食结构

平衡膳食就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。

测体温哪种方法最准确

测体温虽然是一项简单的操作，但也要掌握科学的方法。通常有直肠测量法、口腔测量法和腋下测量法，其中口腔测量法相对于直肠测量法简单，比腋下测量法准确。由于直肠测量法不方便，家庭通常采用以下两种测量方法：

失眠大学生“心病”多

学生失眠或睡眠不足，会导致记忆减退、注意力降低，严重影响学习，如果经常发生失眠，甚至发展成为失眠症，会产生消极情绪及其他心理障碍，对健康十分不利。结果显示，大学生失眠症患者性格偏于内向，情绪不够稳定、易怒、好焦虑、紧张、喜好掩饰。这些心理问题的存在，都是显而易见的失眠症易发因素。

如何不让孩子“半途而废”

在日常生活中，常见到有些孩子做事不是虎头蛇尾，就是半途而废，不能善始善终，家长对此切不可视而不见或迁就放任。“半途而废”的孩子，往往心理比较脆弱，意志力较差．情绪不稳，注意力也不太集中或长久，自立自理的习惯少，能力也差。由于孩子做事很少成功，养成自信心不足，甚至严重的自卑感，或马马虎虎，

只吃菜不吃粮宴席营养误区

时下有个不成文的饮食习惯，就是宴席上只吃菜，不吃饭。直到酒足菜饱之时，才想起是不是要上主食的问题。然而，不吃一点含淀粉的食物，而空腹食用大量富含蛋白质的食物，不仅于胃肠无益，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。

健身方法得当成就强壮体魄

1．不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候，这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。因此，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

测测你缺缺哪种营养

缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，当你已经出现下面这些问题时，就要考虑补充营养了!