高科技控:日常养生用“神器”

印象中,说起养生都是中老年人的事儿,但如今年轻人对此也非常关注。不过,就养生的形式来说,年轻人对于新技术的接受程度更高,各种新奇的产品都是“高科技养生派”的健康法宝。比如,上班架起养生壶,工作中使用颈椎按摩器、电子艾灸坐垫,下班后搬出电热泡脚盆、按摩椅等。这些都是当代年轻人的养生日常用品。

巳时养生:宜锻炼

巳时(9:00-11:00),脾经当令上午9点至11点,气血由胃经流向脾经。《黄帝内经·素问》讲:“脾者。谏议之官,知周出焉。”中医认为,脾主运化,即脾具有将水谷化为精微,并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能,是实现营养物质的消化、吸收和运输功能的器官。脾是后天之本,气血生化之源,脾气虚弱则会出现倦怠乏力、食欲不振等症状。

寅时养生:忌起床锻炼

寅时(3:00-5:00),肺经当令寅时,凌晨3:00-5:00,是大多数人进入深度睡眠的时间,许多熬夜的人一般也会熬不住(除失眠的人)。寅时肺经当令,肺朝百脉,对全身的气血进行重新分配。而深度睡眠时,所有器官处于相对平静的状态,有利于肺脏助心行血,有利于气血分配,濡养百脉。因此,寅时不宜起床活动,这时醒来的人,可能是气血虚火或肺有邪气造成的。

戌时养生:宜放松、愉悦

戌时(19:00-21:00),心包经当令戌时,晚上7:00-9:00,大部分人已经吃过晚餐,此时心包经当令。传统医学认为,心为君主之官,心是不能受邪的,而心包好比心脏的屏障,使其不受外邪侵入。心包经从心脏的外围开始,走到腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着手前臂的中线,经过劳宫穴,到达中指。如果中指麻木的话,可能是心包的病。同时,中医认为,“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”,膻中就是心包,意指心脏产生的喜乐情绪从心包传达出来。