简论投掷项目中运动损伤出现的原因及预防

投掷项目包括铅球、铁饼、标枪、链球。在中学生的业余体育训练中，投掷是技术比较复杂的田径运动项目之一，也是比较容易出现运动损伤的项目之一。由于投掷技术本身的特点以及运动员正处于身体生长发育高峰期的生理特点，因此受伤的可能性也相应地增加，如何正确地分析和预防在投掷训练课中出现的损伤具有重要的意义。

竞走赛前高原训练的营养补充、生化监控和训练负荷实例分析

通过高海拔的高原训练,结合营养补充、生化监控,合理安排负荷量,综合手段提高竞走运动员耐力。结果和结论:1)竞走运动员在高原的膳食中应减少脂肪的摄入,加强碳水化合物和优质蛋白的摄入,注意增加早餐的热量摄入。2)高原训练能显著提高运动员的血色素水平(p<0.05),补充铁剂和蛋白粉可以维持运动员在渐进负荷训练期的高血色素水平(p<0.05),补肾中药有利于睾酮保持在较高的水平(p<0.05),促进血尿素和血清肌酸激酶的恢复(p<0.05)。3)高原耐力训练要循序渐进,先逐渐增加运动距离,然后适当增加运动强度。今后的训练应更注意接近或超过比赛强度的训练安排,锻炼长时间高速的运动能力。

浅谈标枪专项能力训练的方法与手段

在标枪最后用力的过程中,运动员必须具备较强的加速能力和瞬间分配力量的能力。要使运动员的力量和速度达到一定的水平,就要有合理的专项力量训练方法与手段。 一、快速力量训练的方法手段 根据标枪器械较轻的特点，采用小重量和中等重量的器械比较适宜，并以最快的速度完成，在此基础上还要安排一定强度力量负荷的训练，下面谈谈几种快速力量训练的方法与手段。

浅谈橡胶球在投掷训练中的应用

在业余体育训练中，橡胶球具有广泛的用途，它本身结实耐用，方便保存和管理。尤其在投掷能力的训练中有很好的效果，笔者根据多年的业余体育训练经验对其作用做一些简单的介绍。