优秀男子速度滑冰运动员有氧训练负荷强度划分及控制方法

目的:运用生理学指标对优秀男子速度滑冰中长距离运动员有氧训练负荷强度进行划分及控制,为备战2022年北京冬奥会提供借鉴。方法:选取16名国家健将级运动员进行功率自行车最大摄氧量测试,并采集每级负荷运动员对应的呼吸商(RQ)、血乳酸(Bla)、心率(HR)、功率(W)等指标。结果:1)运动员脂肪供能的最佳强度为68.5±4%VO2max,个体无氧阈强度(IAT)为85.93±3.83%VO2max,最大摄氧量平台强度(VO2maxPD)为96.93±1.54%VO2max;2)运动员IAT对应参数与Bla为4mmol/L对应参数比较具有显著性差异(P<0.05)。结论:(1)当RQ为0.85时,运动员脂肪氧化量达到最大值,脂肪供能的最佳强度对应HR为157±12b/min,Bla为2±0.4mmol/L。(2)优秀速度滑冰运动员有氧训练负荷强度精确的划分为脂肪供能的最佳强度、个体无氧阈强度和最大摄氧量平台强度,在训练过程中利用HR、Bla来控制相应的强度。

小学语文作文教学的拓展性阅读价值及其应用探讨

拓展性阅读在小学语文作文教学中有重要的作用,不仅可以培养写作兴趣,还可以丰富写作素材,拓展学生的知识面,从而提升学生的写作水平。本文简要介绍了拓展性阅读在小学语文作文教学中的重要价值,并分析了如何将拓展性阅读应用于小学语文作文教学中。

体育教师职业动态发展评价指标研究

随时代发展,科技进步,人们越来越注重个人发展,注重个人价值观,使得教师行业得到了人们的重视,而这种思潮的出现在美国和英国形成并发展了教师评价理论体系。发展性教师评价是对教师个人档案进行整理收集教师个人的全面评价信息,参考教师个人对实践及各种教学行动的认知,参考学生的成绩与课上表现,对教师进行全面的评价。

浅谈德育教育在小学语文教育中的重要性

教育的根本是树人,学生具备良好的品德是开展素质教育的先决条件和素质教育最为重要的教学内容。对于小学语文教学而言,德育教育同样重要。小学语文教学既要对学生开展知识教育,还肩负着对学生的思想品德教育和审美能力培养的重任[1],因此,在日常的小学语文教学活动中,广大教育工作者要充分结合语文教学实际,在小学语文教学活动中有效开展德育教育,让德育教育助推小学语文教学水平提升。