力量训练应对人口老龄化的理论与思考

人口老龄化是目前我国面临的重大问题,衰老引起的肌肉减少症和生活质量下降问题,甚至导致的跌倒风险、残疾等严重健康问题,越来越受到重视和关注。针对上述问题,越来越多的研究证实,力量训练能显著影响肌肉质量和肌肉力量,最大限度减小功能下降,并降低跌倒的风险。该文就力量训练改善老年人肌肉功能障碍等的理论基础、训练方法、运动处方及应对策略进行相关文献综述分析。相关证据表明,力量训练可以有效提高老年人的肌肉力量和质量,同时还能起到降低骨质疏松症风险、防治慢性疾病、改善睡眠、减少抑郁等作用。采用个性化的运动处方、合适的力量训练方法及有效的应对策略,引导和激励老年人参与力量训练,可以有效应对人口老龄化引起的老年人群健康问题。

迟发性运动障碍及舌三针治疗机制初探

概述现代医学和中医学对迟发性运动障碍的认识,从西医病因、发生机制、中医病因病机以及中西医治疗等方面论述迟发性运动障碍,进而从经脉循行、针刺方法、局部解剖及分子生物学等方面探讨舌三针治疗迟发性运动障碍的机理。

“交互抑制”电针法治疗卒中后上肢痉挛状态的临床观察

目的:观察“交互抑制”电针拮抗肌法对脑卒中后上肢痉挛状态的临床疗效。方法:将60例脑卒中后上肢痉挛患者分为对照组(n=30)和治疗组(n=30),两组患者均进行基础治疗及康复训练,治疗组在此基础上加用拮抗肌电针法。治疗前、治疗28天后分别采用改良Ashworth(MAS)、上肢简化Fugl-Meyer运动功能评定(FMA)、Barthel指数(BI)对患者进行评定。结果:治疗后,两组MAS、FMA和BI评分均较治疗前有改善(P<0.05、P<0.01),且治疗组优于对照组(P<0.05、P<0.01)。结论:“交互抑制”电针拮抗肌法可有效改善脑卒中患者上肢痉挛状态,提高患者运动功能,改善日常生活活动能力。