熬夜要警惕 失眠别焦虑

现代都市人,工作日熬夜、通宵,睡眠不足,到了周末疯狂补觉,睡到天昏地暗似乎成了家常便饭。但熬夜伤身,你是否体验过睡了很久依然“身体被掏空”的感觉？其实,这背后,是“生物钟”机制在发挥作用。江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示,人体生物钟在一定程度上是可调节的,但长期黑白颠倒、不规律的睡眠则会让健康受损。“倒时差、不规律睡眠、借咖啡提神……