自由跤运动员专项训练时的血流限制对其肌肉力量和形态的影响

目的:探讨4周自由跤专项训练时,血流限制对女子自由跤运动员肌肉力量以及身体成分、肢体围度、肌肉厚度的影响。方法:将20名专项训练经历在5年以上的北京队一线女子自由跤运动员随机分为加压组和对照组。两组受试者使用相同的专项训练内容,加压组训练时在上肢或下肢佩戴加压带进行血流限制。比较两组受试者4周训练前后肌肉力量以及身体成分、肢体围度和肌肉厚度的变化。结果:4周训练后,1)与训练前相比,加压组和对照组的身体成分均无显著性变化(P>0.05),但加压组出现骨骼肌量增加、脂肪量减少的趋势,加压组体重增加了0.57%,骨骼肌量增加了4.10%,脂肪量下降了1.48%;2)与训练前相比,加压组右上臂紧张围增加(P<0.05),其余围度指标均无显著性变化(P>0.05),加压组上臂围度增加幅度大于对照组;3)与训练前相比,加压组放松状态下的肱二头肌厚度、放松和紧张状态下的大腿前侧肌肉厚度增加(P<0.05),且放松状态下的肱二头肌和大腿前侧肌肉厚度增加幅度较大(26.59%和22.36%);训练后,加压组放松状态下的肱二头肌厚度、放松和紧张状态下的大腿前侧肌肉厚度高于对照组(P<0.05);4)与训练前相比,加压组左膝屈和右膝伸峰值力矩增加(P<0.05),且加压组增加幅度(6.00%和8.87%)大于对照组(5.42%和0.00%);5)与训练前相比,加压组深蹲、卧推、卧拉的最大静力增加(P<0.05);训练后,加压组的卧推最大静力(70.63 kg)显著高于对照组(51.07 kg)(P<0.05),且加压组提升幅度(9.45%)高于对照组(0.46%)。结论:4周自由跤专项训练结合血流限制干预,在保持运动员体重的同时,提高了上下肢主要肌肉的体积,提高了深蹲、卧推和卧拉等的最大力量和局部关节力量,效果优于传统专项训练。

-130℃超低温全身冷疗对机体部分代谢相关指标的影响

目的:探讨-130℃超低温冷疗一次性干预后,机体能量代谢的变化规律及生理机制。方法:随机选取健康成年男性11名,分别进行一次超低温冷疗干预(WBC组,-130℃)及空白对照(CON组)测试,在干预前后分别采集静脉血、体温、心率变异性和静息代谢等相关指标,将相关指标进行干预前后比较,并进行两组组间对比分析。结果:(1)与基础值相比,干预后WBC组脂肪(Fat)消耗下降了9.27%,无显著性差异;WBC组与CON组相比存在显著性差异(P<0.05)。(2)与基础值相比,干预后WBC组碳水化合物(Cho)消耗上升了1.46%,无显著性差异;WBC组与CON组相比无显著性差异。(3)与基础值相比,干预后WBC组能量消耗(EE)显著下降了6.20%(P<0.05),WBC组与CON组相比无显著性差异。(4)与基础值相比,WBC组瘦素(Leptin)显著下降了12.74%(P<0.05),甲状腺激素(T4)显著上升了3.89%(P<0.05),促甲状腺激素(TSH)显著上升了9.69%(P<0.05),生长激素(GH)显著上升了107.69%(P<0.05),WBC组与CON组相比无显著性差异。(5)与基础值相比,干预后WBC组皮肤温度(Ts)显著下降了15.55%(P<0.05),核心温度(Tc)仅略微下降0.27%;WBC组与CON组相比无显著性差异。(6)与基础值相比,干预后WBC组心率(HR)显著下降了7.41%(P<0.05),WBC组与CON组相比存在显著性差异(P<0.05)。(7)与基础值相比,干预后WBC组时域(SD)指标增加了8.43%,WBC组与CON组相比存在显著性差异(P<0.05);WBC组频域(HF)指标较干预前显著升高了23.25%(P<0.01),WBC组与CON组相比无显著性差异;干预后WBC组高低频比(LF/HF)显著降低了40.17%(P<0.05),WBC组与CON组相比存在显著性差异(P<0.05)。结论:单次-130℃冷疗无法用于减脂,反而会降低脂肪动用和能量消耗。单次-130℃冷疗能够对代谢相关的内分泌激素的分泌水平产生影响。结果提示,在一定程度上,单次-130℃冷疗可以应用于防止运动中由于机体核心体温过热造成的运动表现降低,还可以影响自主神经系统的调节,进而改善机体的睡眠质量及促进疲劳消除。

模态计数逻辑ML(#)在不同框架类下的可判定性

在本文中,我们给出模态计数逻辑ML(#)在不同框架类下的可满足性的判定过程。我们使用两种方法,一种是通过修改ML(#)相对于全部克里普克框架的可满足性的判定算法,另一种是将ML(#)的可判定性归约到基本模态逻辑。我们还证明了分次模态计数逻辑GML(#)相对于全部克里普克框架的可判定性。

加压训练和传统增肌训练对优秀男子手球运动员部分激素及生物活性因子的影响

目的:探讨单次、多次加压训练与传统增肌训练,对优秀男子手球运动员与肌肉合成、分解相关的部分激素和生物活性因子的影响。方法:将18名优秀男子手球运动员按照年龄随机分为实验组和对照组。实验组在加压(下肢加压,加压带宽度5cm,压力值:着装压45mmHg,训练压200mmHg)下完成每周3次的深蹲、硬拉、负重剪蹲和推雪橇车前行练习,对照组按照传统的训练方式训练。分别在首次训练前晨起(PRE)、训练后即刻(POST-0)、训练后次日晨(POST-1d)和连续训练两周后晨起(POST-14d)采集血液样本,检测睾酮、皮质醇、胰岛素、HGH、MSTN及IGF-1、IL-6、NOS等指标,进行组间和组内的对比分析。结果:1)HGH:与PRE相比(下同),实验组和对照组在POST-0分别上升962.2%(P<0.01)和568.2%(P<0.01),组间比较P<0.05;在POST-1d分别上升14.3%和0.3%;在POST-14d分别升高16.6%和8.7%。2)IGF-1:实验组和对照组在POST-0分别升高2.6%(P<0.05)和下降3.8%,在POST-1d分别下降2.7%和1.2%;在POST-14d分别下降1.6%和7.2%(P<0.01)。3)NOS:实验组在POST-0上升5.8%、POST-1d下降3.7%(P<0.01),而对照组为持续下降1.3%和7.4%,在POST-0,组间比较P<0.05;在POST-14d实验组和对照组分别下降11.8%(P<0.01)和16.3%(P<0.01)。4)睾酮:实验组和对照组在POST-0分别下降30.9%和35.3%;在POST-1d分别下降7.3%和9.7%;在POST-14d分别下降1.3%和5.6%,组间比较P<0.05。结论:对于竞技水平较高的运动员来说,与传统增肌训练相比,加压训练能更加有效地促进与肌肉合成相关的NOS、HGH等激素和生物活性因子的良性变化,且由于负荷相对较小,加压训练更有利于竞技状态的保持。加压训练值得在高水平运动队中推广和应用。为达到更好的训练效果,进行加压训练同样需要随着机体的适应而调整个体的训练压力和训练负荷。

超低温全身冷冻治疗促恢复技术对疲劳相关指标的影响

目的:探讨超低温全身冷冻治疗促恢复技术对机体疲劳相关指标的影响。方法:以某部队16名战士为实验对象,按照身体基本情况随机分为两组:超低温恢复组和对照组,在大强度集训中期,超低温恢复组利用全身冷冻治疗促恢复技术进行为期2周的身体机能促恢复,对照组自然恢复。实验期间采集2次血样:第1周的周一及第2周的周五,分别作为基础值和多次干预后的值。测试指标包括:(1)自我感觉指标:睡眠质量评分;(2)内分泌相关指标:血清睾酮(T)、血清皮质醇(C)、血清睾酮与皮质醇比值(T/C);(3)训练负荷及组织损伤指标:血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)。实验所得数据采用平均值±标准差表示,对采集的相关指标进行统计学分析。结果:实验后,超低温恢复组睡眠质量评分明显低于对照组。与基础值比较,实验后超低温恢复组睾酮水平增加8.51%,无显著性差异,而对照组该指标显著降低(P<0.01),超低温恢复组与对照组相比差异显著(P<0.05)。与基础值比较,实验后超低温恢复组、对照组皮质醇水平均有增加,其中对照组变化具有极显著性差异(P<0.01),超低温恢复组变化不显著;超低温恢复组与对照组相比差异显著(P<0.05)。与基础值比较,实验后超低温恢复组、对照组T/C值均有所降低,其中对照组变化具有显著性差异(P<0.05),超低温恢复组无显著性变化;超低温恢复组与对照组相比无显著性差异。与基础值相比,实验后超低温恢复组多次干预后CK水平极显著性降低(P<0.01),对照组增加22.20%,无显著性变化;超低温恢复组与对照组相比差异显著(P<0.05)。与基础值比较,实验后超低温恢复组BUN水平极显著性降低(P<0.01),对照组增加但无显著性;超低温恢复组与对照组相比差异显著(P<0.05)。结论:超低温全身冷冻治疗技术在改善运动员睡眠质量、加快机体恢复、减轻肌肉组织损伤、缓解疲劳方面具有较好作用。

高水平男子手球运动员下肢加压力量训练效果实证研究

目的:探讨、分析8周下肢加压力量训练对手球运动员膝关节等速肌力、下肢爆发力、运动表现和能量代谢系统的影响,并对比加压力量训练与传统高强度训练效果的异同。方法:选取18名男子手球运动员,随机分成两组,实验组9人采用加压力量训练,对照组9人采用传统高强度训练,在开始训练前、4周和8周后进行前测、中测和后测。测试内容包括,等速肌力指标、纵跳高度等下肢爆发力指标、最大摄氧量等有氧代谢指标以及最大无氧功等无氧代谢指标。测试前、中、后的内容、测试人员与仪器均相等。结果:1)8周训练后,加压组左、右膝屈曲峰力矩显著增大(P<0.05);2)4周训练后,加压组半蹲跳和叉腰下蹲跳高度显著增加(P<0.05),对照组半蹲跳高度显著增加(P<0.05);3)4周训练后,加压组最大无氧功显著增加(P<0.05),30 m加速跑用时显著缩短(P<0.05);4)4周和8周训练后,加压组和对照组T灵敏性测试用时均显著缩短(P<0.05),且8周后加压组显著短于对照组(P<0.05);5)8周训练后,加压组最大摄氧量绝对值显著增加(P<0.05)。结论:加压力量训练对手球运动员等速肌力,下肢爆发力,有氧、无氧代谢能力的部分指标影响效果与传统高强度抗阻训练相当,并在提升运动员的最大摄氧量和无氧功、股后肌群力量、纵跳能力、短时冲刺跑和灵敏素质等方面优于传统训练。

不同程度的血流限制对递增速度跑运动中心肺功能的影响

目的:了解不同程度的血流限制对周期性有氧运动中的心率、无氧阈、最大摄氧量等心肺耐力指标的影响,对于研究和实施限制血流条件下的周期性有氧运动具有重要意义。为此,本研究在对受试者下肢进行4种不同压力血流限制的情况下,探究进行递增负荷跑步运动时心肺功能的变化。方法:以8名健康青年男性为实验对象,在腿部近心端用40mmHg捆绑压力捆绑5cm宽专用加压训练绑带,并在加压带气压压力分别为80mmHg、160mmHg、240mmHg条件下进行递增跑运动,直至力竭。运动中通过心肺运动功能评估系统连续测量心率和呼气成分,获得无氧阈强度、最大摄氧量强度和力竭时的各项指标,并将所有结果与不佩戴加压带的递增跑结果进行比较。结果:与不加压条件相比,在80mmHg、160mmHg、240mmHg的加压条件下,1)无氧阈速度均显著下降,下降幅度分别为5.4%,8.9%,13.0%(P<0.001);无氧阈强度下的每公里摄氧量均显著提高,提高幅度分别为4.0%,4.9%,5.2%(P<0.05);无氧阈强度下的每公里心脏搏动次数均显著提高,提高幅度分别为8.8%,11.2%和12.6%(P<0.01);2)最大摄氧量速度均显著下降,下降幅度分别为4.2%(P<0.05),7.1%(P<0.01),9.1%(P<0.001);最大摄氧量分别下降1.5%(P>0.05),8.3%(P<0.05),9.8%(P<0.05),而最大摄氧量心率则无显著变化;3)最大通气量、最大心率以及运动后血乳酸均无显著变化。结论:在下肢近心端捆绑5cm宽度的加压绑带产生的动作改变,会使无氧阈速度和最大摄氧量速度下降约1.5%和1.7%。而加压绑带的气压压力每升高100mmHg则会使无氧阈速度和最大摄氧量速度均下降约5%。

模拟全程马拉松跑过程中能量代谢的变化

目的:了解优秀运动员在全程马拉松跑过程中通气量、摄氧量(V·O2)、潮气量、心率、总能耗、糖消耗量、脂肪消耗量以及乳酸产生量等的变化。方法:以1名肯尼亚优秀马拉松运动员为实验对象,在跑步机上以接近于其80%最大摄氧量(V·O2max)强度的18 km·h^-1速度完成全程马拉松跑,并在全过程中通过运动心肺测试系统采集能量代谢相关指标,并与3天前进行的V·O2max测试获得相关指标的最大值进行对比。结果:1)在马拉松过程中,单位时间内的V·O2、通气量、潮气量相对稳定,平均值分别占递增速度V·O2max测试中最大值的75.4%、67.0%、81.0%;2)在不补充水分时,心率从第40 min开始出现逐渐上升的趋势,结束时心率达到最大心率的92.5%,全程平均心率为最大心率的88.8%;3)全程每公斤体重的每公里能耗基本保持稳定,呼吸商在0.9~1.0之间,能量供应以糖的有氧代谢为主,乳酸产生量极少,糖和脂肪消耗总量为8.4 g·kg^-1和0.5 g·kg^-1;4)从静脉血部分指标的变化来看,红细胞总数及其参数变化幅度较小,白细胞总数、单核细胞数以及粒细胞数的增加幅度分别达到了100.9%、142.7%和186.1%。结论:优秀马拉松运动员在全程马拉松跑过程中,动作经济性能够保持相对稳定,补水不足时心率呈上升趋势,能量供应主要以糖的有氧代谢为主,乳酸产生量极少。运动前后红细胞数变化较小,白细胞等免疫相关细胞的变化较大。

HiHiLo对优秀古典跤运动员备战全运会赛前减控体重期间部分生理生化指标的影响

目的：探讨以减重为目的的高住高练低训（HiHiLo）对优秀摔跤运动员赛前减控体重期间身体成分及部分生理生化指标的影响。方法：12名摔跤运动员分为对照组和实验组。每组6人。对照组在常氧环境下居住和正常训练。实验组在保证正常训练情况下进行为期4周的HiHiLo训练。即低氧睡眠（氧浓度14．7％）10h/d，6d／周，低氧训练（氧浓度15．4％）采用50％。60％VO2max强度和间歇递增强度运动方式，每周3次，每次持续60分钟。实验前后测试体成分、瘦素、睾酮／皮质醇（T／C）、最大摄氧量。结果：实验组第3周和第4周体重、去脂体重、脂肪含量均显著下降（P〈0．05）；实验组和对照组T／C值在慢速减体重期即前3周均维持在一个稳定水平。快速减体重期实验组和对照组运动员TIC值与控重前相比均显著下降，实验组T／C值降低幅度相对较小：实验组最大摄氧量对应功率与训练前比较有显著性差异（P〈0．05）。结论：以减重为目的的4周HiHiLo训练更有利于减少机体脂肪比例并较好地保持瘦体重成分，对运动员恢复能力和竞技能力未造成影响。即使在赛前减控重期，运动员肌肉做功效率仍在一定程度上得到提高。较好地保持了有氧能力。

一种小样本支持向量机控制器在两足机器人步态控制的研究

神经网络等传统的机器学习方法是基于样本数目无穷大的经验风险最小化原则,这对非确定环境下有限样本的步态学习控制非常不利.针对两足机器人面临的非确定环境适应性难题,提出了一种基于支持向量机(SVM)的两足机器人步态控制方法,解决了小样本条件下的步态学习控制问题.提出了一种基于混合核的步态回归方法,仿真研究表明了这种方法比全局核和局部核分别单独用于步态学习时有优越性.SVM以踝关节及髋关节的轨迹作为输入,相应的满足ZMP判据的上体轨迹作为输出,利用有限的理想步态样本对机器人上体轨迹与腿部轨迹之间的动态运动关系进行学习,然后将训练好的SVM置入机器人控制系统,从而增强了步态控制的鲁棒性,有利于实现两足机器人在非结构环境下的稳定步行.仿真结果表明了所提方法的优越性.

自由泳不同训练单元主观体力感觉与心境状态的变化

采用BFS心境量表和RPE主观体力感觉等级量表与乳酸等指标对自由泳运动员一周不同训练单元运动负荷进行了监控,结果表明,力量训练前后相比,积极心境虽然没有增加,但是消极心境有所下降,以积极性评价为主。水上专项训练前后相比,消极心境有所下降,积极心境有所增长,运动员以积极评价为主。不论是力量训练还是水上专项训练,均造成运动员兴奋性降低,激活水平下降,这与训练常识保持一致。一周训练单元的RPE乳酸监控表明,绝大部分训练单元结束后,两者之间存在高相关,变化趋势一致,提示RPE对于监控自由泳运动员水上专项训练具有生理学效度,同时仍能保持指标的独立性。两量表可以用来监控训练负荷,对于训练负荷安排有建设意义。

跳水运动员的青春期生长发育与专项能力

跳水是我国竞技体育的优势项目，我国跳水运动员在国际大赛上屡创佳绩。随着世界跳水运动水平的发展，对运动员专项能力的要求也越来越高。如何科学地进行专项训练越来越受到重视。调查显示，我国跳水运动员的年龄大多处于青春期。青春期的特殊生理特点，往往会导致一些影响跳水运动员专项能力问题的出现，

体操运动员何可欣备战伦敦奥运会个性化体重干预研究

目的:本研究针对体操重点运动员何可欣冬训减控体重的阶段训练需求,通过不同训练方式的尝试,寻求符合个性化特点的减控重辅助手段,最终达到身体素质提高的有力方面大于体重增长带来的不利影响的目的。方法:围绕何可欣冬训三个阶段进行体重控制。第一阶段:正常专项训练外辅以最大脂肪氧化强度的有氧运动及针对性的力量训练,同时定期进行机能监测并适当补充运动补剂。第二阶段:以局部力量耐力循环训练为主进行辅助训练。第三阶段:采用太空舱运动跑台训练,进一步减小体脂百分率,控制肌肉的快速增长。三个阶段运动员均保持限制性饮食。结果:第一阶段经过膳食控制和有氧训练,何可欣体重、体脂肪率、脂肪重量均有所下降,基本达到了预期减重效果。第二阶段,经过春节假期,运动员体重、核心力量均出现一定增长,力量训练和饮食失控是运动员体重增长的主要原因。第三阶段,运动员肌肉总量、脂肪量均有一定的下降,但核心力量仍高于干预前,基本满足教练组的训练实践需求。结论:以限制性饮食和符合运动员个性要求的有氧运动和力量训练为干预手段,对生长发育期的体操运动员体重控制有一定的辅助作用;生长发育期的体操运动员,在关注体重控制的同时,应适度加强身体素质薄弱环节的训练,使身体素质的增强优于体重的增长;生长发育期的女性体操运动员的身体成分和肌肉力量水平对训练实践有着重要意义,其测试与评估体系有待进一步研究加强。

运动相关心血管事件风险的评估与监测中国专家共识

适量的体力活动能够提高心肺耐力、降低心血管疾病的发生率及全因死亡率。尽管其绝对风险很低,高强度的运动也可能使心原性猝死(SCD)和心肌梗死等恶性心血管事件发生的风险升高。对于初始参加运动训练、准备提升运动等级或者合并心血管危险因素的人群,运动进行前医学筛查、心血管疾病风险筛查与分层非常重要。本文旨在为我国医疗卫生机构等专业机构提供一套指导群众运动爱好者进行心血管风险评估与监测的技术指南,帮助早期识别并及时防控运动相关风险因素,并从专业角度提出政策建议。

低强度抗阻运动中不同程度的血流限制对血清生长激素和睾酮分泌量的影响

目的近些年来,加压训练因其显著的增肌效果而受到关注。但是,不同程度的血流限制对生长激素、睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素的影响目前还没有明确的研究结果。为此,观察了普通人在4种不同血流限制压力条件下,训练前后血清生长激素、睾酮等激素的变化,为今后进行加压训练时选择适宜压力提供实验依据。方法以10名健康成年男性为实验对象,在不同日期的同一时间点,分别在上肢0 mmHg、下肢0 mmHg(对照组),上肢100 mmHg、下肢140 mmHg(低压组),上肢140 mmHg、下肢180 mmHg(中压组),上肢180 mmHg、下肢220 mmHg(高压组)4种压力条件下,进行4组30%1RM的深蹲、屈臂、伸臂运动。每组均要求尽力完成30次(如完不成则做到力竭为止)。在运动前后测量上肢围度,并取肘静脉血测量生长激素和睾酮。而在运动后第2 min测指血血乳酸浓度,并记录主观疲劳度。结果1)3个加压组完成的总负荷均显著低于对照组(P<0.05),高压组显著低于低压组和中压组(P<0.05),而后二者之间无显著差异。2)各组间运动后血乳酸无显著差异,但3个加压组上肢放松围变化幅度和主观疲劳度均显著高于对照组(P<0.001)。其中,高压组的放松围变化显著低于低压组和中压组,高压组的主观疲劳度显著高于低压组和中压组P<0.05),而后二者之间无显著差异。3)运动后,4组的生长激素均显著增加(P<0.001)。其中,3个加压组的变化幅度显著大于对照组(P<0.05),低压组和中压组显著高于高压组(P<0.05),而低压组和中压组之间无显著性差异。4)对照组(的血睾酮)在运动前后无显著变化,而3个加压组均显著上升(P<0.05),但相互间均无显著差异。结论在以普通健康成年人为研究对象的低强度抗阻加压运动中,上肢压力为100~140 mmHg,下肢压力为140~180 mmHg的血流限制条件下,肌肉肿胀效应更加显著,生长激素、血睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素指标显著增加,同时疲劳感相对较小。

4周加压训练对男子手球运动员身体成分和最大力量的影响

目的:探讨4周加压力量训练对男子手球运动员身体成分、身体围度和最大力量的影响。方法:募集16名男子手球运动员,随机分为对照组和加压组,每组各8名运动员,对照组进行70%1RM高强度抗阻训练,加压组进行30%1RM低强度加压抗阻训练,运动员在加压和传统高强度条件下完成深蹲、硬拉、负重弓箭步和抗阻跑练习。比较4周训练前后身体成分指标、上下肢和躯干围度指标,以及卧推、深蹲、核心肌群最大力量指标的变化。结果:1)4周训练后,加压组体重增加显著(P<0.05),肌肉量和体脂量均增加,但未出现显著性差异(P>0.05);2)4周训练后,加压组左、右大腿围和臀围显著增加(P<0.05);3)4周训练后,加压组左、右膝屈曲峰力矩显著增大(P<0.05);4)4周训练后,加压组在核心肌群的屈、伸、向左右侧屈和左右旋转的最大力量均出现了不同程度的增加,其中,向左、向右侧屈和向右旋转最大力量与实验前相比,出现显著性差异(P<0.05)。结论:4周低强度加压力量训练对男子手球运动员身体成分的影响效果与传统训练相当,而对膝关节等速肌力、部分核心肌群的最大力量方面的影响效果明显优于传统增肌训练。

加压状态下慢速下坡步行的生理负荷与增肌效果研究

目的:将两种被认为相对负荷较小的加压训练与下坡步行运动进行组合,探讨其生理负担和增肌效果,以期为体弱人群进行安全、易行、高效的增肌运动提供参考。方法:以14名健康青年男性为实验对象,观察其在下肢加压(40 mmHg捆绑压力,240mmHg气压压力)和不加压条件下进行速度为3 km/h,坡度为–16%,持续时间为10 min的步行运动时,表面肌电、心率、主观疲劳度、下肢肿胀度以及部分血液生化指标的变化。在此基础上,将14名实验对象随机分成2组,观察其在上述负荷条件下,两周内共完成10次下坡步行运动后,加压(40 mmHg捆绑压力,240 mmHg气压压力)和不加压条件下下肢围度和体成分变化的差异。结果:1)下坡步行时,加压条件下下肢蹬伸动作主动肌的积分肌电值(iEMG)显著放大,快肌纤维参与度显著提高(P<0.05);2)一次下坡步行后,加压条件下下肢围度的变化显著大于不加压(P<0.05),肿胀效应更加显著;3)10次下坡步行运动后,加压组的肌肉量、下肢围度均显著提高(P<0.05),不加压组则无显著变化(P>0.05);4)在加压下坡步行运动过程中,平均心率为83 bpm,主观疲劳度平均值为10.3,受试者可以比较轻松地完成这种运动;5)加压下坡步行运动后,肌酸激酶无显著变化(P>0.05)。结论:加压下坡步行运动对心血管系统的负担较小,受试者感觉轻松,且未发现肌肉损伤,比较适合体弱人群在较短时间内迅速提高肌肉量的有效运动方式。

下肢低强度加压训练中血流受限部位和未受限部位肌肉活动的差异

目的:比较下肢低强度加压训练中血流受限的大腿前侧和血流未受限的臀部、腰部肌肉肌电活动的差异,明确下肢加压训练对相邻肌肉影响的范围。方法:10名健康男性受试者,平均年龄33.5±4.9岁,身高176.7±3.4 cm,体重78.7±3.3 kg。在加压和不加压(对照)条件下进行了4组硬拉练习,第1组为30次,其余均为15次。阻力为最大硬拉静力力量的20%。在加压条件下,使用专用充气绑带固定在大腿近端,并加压200 mmHg。在最大力量测试和正式练习中,采集右侧竖脊肌、臀大肌和股二头肌的表面肌电并获得振幅均方根(RMS),以各组运动中RMS与最大静力RMS的比值为标准值。结果:在整体运动中,加压条件下股二头肌、臀大肌RMS的标准值显著大于不加压时(P<0.05),竖脊肌则无显著差异(P>0.05)。在4组练习过程中,加压组的3块肌肉均表现出逐组递增的现象,第4组与第1组相比,增加幅度分别为15.0%,24.5%和31.5%。加压组臀大肌和股二头肌RMS标准值与运动组数的交互作用呈现出显著性差异(P<0.05),对照组各肌肉则均无显著性差异(P>0.05)。结论:低强度硬拉加压训练可使血流受限和未受限的原动肌激活程度增大,但未能增大血流未受限的躯干协同肌的激活程度。

加压放松对越野滑雪运动大强度抗阻训练疲劳相关指标的影响

目的:观察加压放松对上、下肢大强度抗阻运动后人体整体和局部疲劳相关指标的影响,探索加压放松在越野滑雪等上、下肢共同参与的全身性运动后疲劳恢复的作用。方法:实验分为上肢和下肢运动,通过上肢实验观察加压放松对局部肌肉功能的影响,通过下肢实验观察加压放松对激素水平的影响。实验对象为8名健康成年男性。1)上肢实验:以50%最大等长力量为阻力进行6组力竭性哑铃屈肘运动。进行2次实验,每次随机选取一侧上肢在训练后进行5组捆绑压为35 mmHg、充气压为200 mmHg,5 min加压、3 min间歇的加压放松,另一侧上肢安静休息。在运动前、运动后即刻、放松后、运动后24 h测试肌肉疼痛诱发压力、50%最大屈肘等长阻力的肌电RMS和屈肘90°最大等长力量。2)下肢实验:进行6组70%1 RM力竭性深蹲运动。进行2次实验,在其中一次运动后对两侧下肢进行5组捆绑压为40 mmHg、充气压为350 mmHg,5 min加压、3min间歇的加压放松,对照组安静休息。在运动前、运动后即刻、运动后24 h测试HGH、睾酮、CK和IL-6。结果:大强度屈肘运动后24 h加压组力量、肌电RMS、屈肘肌疼痛诱发压力恢复幅度大于对照组(P<0.05)。大负荷深蹲运动后,加压组和对照组CK无显著差异,但加压组的增幅仅为对照组的1/2;运动后24 h加压组IL-6恢复到运动前,对照组仍显著高于运动前;运动前后各时间点各组血睾酮水平无显著差异;运动后即刻,各组HGH均显著提高,但无组间差异。结论:加压放松可促进越野滑雪运动上肢大强度抗阻训练次日力量的恢复,减轻肌肉酸痛感和疲劳程度;加压放松有助于减轻越野滑雪运动大强度下肢抗阻训练后的肌细胞损伤和肌肉炎症反应。建议可在越野滑雪短距离比赛间歇期,以及大强度抗阻训练后即刻进行加压放松,有助于次日疲劳恢复。

低强度卧推加压训练对肌肉激活程度和主观疲劳度的影响

目的:研究低强度卧推加压训练对上臂和胸大肌肌肉激活程度和主观疲劳度的急性影响。方法:募集10名篮球大学生运动员,在加压和不加压的条件下,进行4组卧推练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30%1 RM。采用专用加压训练设备,将加压捆绑定在上臂近端,捆绑压30 mmHg,充气压160 mmHg。在加压训练方案实施前后进行4次测试,整个练习过程中,采集右侧肱二头肌、肱三头肌、三角肌前束和胸大肌表面肌电信号指标,并计算每次练习时的平均均方根振幅值(Root mean square,RMS)和中值频率值(Median frequency,MF)。同时,在各组加压训练完成后,进行主观疲劳度测试。结果:(1)训练方案实施后,加压组上肢围度增长率显著大于非加压组(P<0.01);(2)加压组肱三头肌和胸大肌在最大自主收缩时的RMS值显著大于非加压组(P<0.05);(3)肱三头肌、三角肌前束和胸大肌的表面肌电RMS值在训练方案实施后和除压后均显著大于非加压组(P<0.05);(4)肱二头肌和肱三头肌在第2、3、4组,三角肌前束在第4组,胸大肌在第3、4组训练过程中的RMS值显著大于非加压组(P<0.05);(5)4组练习和除压后的主观疲劳度均显著大于非加压组(P<0.05)。结论:低强度卧推加压训练可以显著提高原动肌肱三头肌、三角肌前束和胸大肌激活程度,训练过程中肌电活动的增强是通过四肢肌肉和躯干肌肉协同作用来实现的。低强度卧推加压训练较无加压时主观疲劳感更强,且上臂围度增大显著。