343法则

自我肯定感低的人会没有自信,害怕被别人嫌弃.因此,他们总会强迫自己做好一切事,认为自己应该让所有人喜欢.诸如此类的"应该如何"的想法,让他们痛苦不堪. 这种情况下,有一种方法可以让自我肯定感低的人快乐起来,那就是"343法则",即:10个人当中,喜欢你的人有3个,不喜欢也不讨厌你的人有4个,不喜欢你的人有3个.也就是说,喜欢你和不喜欢也不讨厌你的人占了 7个.

魔法口头禅

反正也做不好,反正也根本没人期待,反正我不行,反正也不受人待见,反正也赚不到钱自我否定的语言就这样自然地涌现出来。心理学把这种心态称为自动化思维。当我们说“反正”这一词时,后面的语句就会变成既定事项,进而这一理所当然的认知就会在我们的大脑中定型。其实,我们可以将其反过来运用。

343法则

自我肯定感低的人会没有自信,害怕被别人嫌弃。因此,他们总会强迫自己必须做好一切事,认为自己应该让所有人喜欢。诸如此类的“应该如何”的想法,让他们痛苦不堪。在这种情况下,有一种方法可以让自我肯定感低的人快乐起来,那就是“343法则”。3——3个喜欢你的人,4——4个不喜欢也不讨厌你的人,3——3个不喜欢你的人。也就是说在10个人当中,喜欢你和不喜欢也不讨厌你的人占了7个。