我国高校定向越野运动员体能训练的研究

研究目的:通过对中国北京市高校定向越野运动员、普通大学生,及相关专家进行调查和访问,研究中国高校定向越野运动员专项体能训练的特征与存在的问题,旨在提高中国高校的定向越野的竞技水平,同时为高校定向越野运动员科学的训练提供参考;研究对象:中国地质大学定向越野队员为研究对象。研究方法:本文采用实地调查法,并通过发放问卷的形式对中国地质大学的运动员学生基本体能训练情况进行分析。研究结果:提高定向越野运动水平,要把定向越野的独特性与体能训练相结合,遵循每专项的特点,把体能训练与项目相结合,根据个人的特点,制定合理的训练计划。有的运动员有较好的耐力,就要对灵敏速度的项目加强训练,总之体能训练要因人而异合理科学地进行组合,才能不断提高运动员的体能素质。

马拉松跑耐力训练方法研究

近些年马拉松项目被越来越多的群众所关注,马拉松项目不再只是专业运动员的竞赛项目,普通大众爱好者也可以参与其中,每年比赛次数和参加人数不.断增加,马拉松成为热门的体育项目。马拉松全程42195公里,想要完成一场马拉松赛事,对身体能量消耗是非常巨大的。通过科学合理的耐力训练,不仅可以顺利完成比赛提高自身成绩,还可以增强意志品质提高身体素质。本文主要分析马拉松项目的特点,研究马拉松耐力训练方法,为马拉松爱好者和运动员提供科学合理的训练方法,有助于增强体质、锻炼意志、培养素质。