多媒体CAI技术在乒乓球发球教学中的应用

通过对乒乓球发球教学中应用多媒体CAI的教学效果的比较,发现多媒体CAI教学方法在乒乓球教学中具有其独特的优越性,能大幅度提高教学质量、缩短教学时间、激发学生的兴趣,产生良好的教学效果.

运动改善睡眠障碍的实验研究

通过对比,观察运动对睡眠障碍的改善情况。将58名经匹兹堡睡眠质量评价确定有睡眠障碍的高校女生随机分为2组,一组每周三次进行运动训练,每次运动量要求达到8O%的靶心率。另一组不进行运动训练作为对照组。4个月后用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)进行评价。结果运动组较对照组睡眠质量有明显改善(P<0.05);同时心理状态和身体素质也比实验前有所好转,与对照组相比有明显的差异。每天按运动处方进行一定运动量的锻练可以明显改善睡眠质量,其原因可能源于心理和体质的改善。

焦虑症的运动处方设计和疗效观察

目的:设计针对焦虑症的运动处方,并评价其疗效。方法:选择合适的运动方式和运动量组成针对焦虑症的运动处方,对37名经焦虑自评量表(SAS)评定患有焦虑症的大学生应用此运动处方进行8周练习,每周评价其焦虑程度。结果:8周后,所有37名学生焦虑水平均有下降,其中轻度焦虑的学生改善程度尤为显著。结论:应用减轻焦虑的运动处方能改善心态,减轻焦虑水平,达到对焦虑症的缓解治疗作用。

体育教学中的心理健康教育途径

随着人们对健康观念的全面理解,高职院校体育教学的目的也从单纯促进学生的体质、技能的提高向全面提高学生的身体、心理健康水平转变。因此正确了解学生不同的心理健康需求,采用相应的教学手段,从而使学生获得良好的情绪体验、增强心理耐受能力、纠正异常心理状态的体育心理健康教育就显得尤为重要。文章从体育运动与心理健康的关系出发,探讨了体育运动时心理的影响。

大学生慢性疲劳综合征的体适能特征及运动对策

目的:通过调查问卷和运动测试,了解当今大学生中慢性疲劳综合征的发生情况,体适能特征以及对疾病的认识程度.探讨慢性疲劳综合征大学生的健康运动对策.方法:对1 617名在校大学生进行疲劳量表(FS-14)问卷调查,对发现的21名慢性疲劳综合征大学生进行体适能和相同运动下主观用力程度分级(RPE)测定.并比较其与健康大学生间的区别.结果:慢性疲劳综合征在大学生中的发生率为1.3%.慢性疲劳综合征大学生与健康大学生相比体适能普遍较差,其中肌耐力、心肺功能相关的运动能力差别明显,完成相同运动后RPE分值较高,差异有统计学意义(P值均<0.05).结论:对慢性疲劳大学生应采用适合其自身运动水平的,控制运动强度,循序渐进的,低对抗性的运动方式来改善自身的疲劳状况.

高强度间歇运动对女大学生抑郁情绪的作用研究

抑郁情绪是女大学生中存在较多的负性心理问题,为了改善这一状况.我们采用了高强度间歇运动法(HIT)对筛选出的轻、中度抑郁情绪状态的高校女生进行专项训练,以观察HIT对抑郁情绪的改善作用.方法:将48名经宗氏抑郁自评量表(SDS)量表筛选处于抑郁情绪状态的女生随机分为3组,HIT组进行为期4周的专项高强度间歇运动,持续运动组采用相同运动量的跑步或快走运动,对照组保持日常状态.对训练前后SDS和体育活动愉悦感量表(PACES)的分值进行比较,观察3组情绪的改变情况.结果:HIT组女生经过4周高强度间歇运动训练后,其抑郁情绪状态有明显改善,运动后的愉悦感增加,与对照组和持续运动组比较都有显著性差异(p值均<0.05).结论:高强度间歇运动能有效地改善高校女生的抑郁情绪状态.

高校女生睡眠质量与运动的相关性

通过应用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)和运动时间及强度的调查,探讨高校女生睡眠质量与运动频率、运动强度的关系。通过睡眠质量与运动时间和强度的相关调查和统计分析,发现睡眠质量与运动规律、运动量有很强的相关性。有规律性的进行一定强度运动的女生睡眠质量普遍较好,而低强度或无规律运动对女生睡眠质量无明显影响,其睡眠质量与很少运动的女生相比无显著性差异;而睡眠质量评分较低的大多是运动较少的女生。结论:规律性的一定强度的运动有助于改善女生的睡眠质量。

健康体适能课程在旅游类高职女生中的教学实验研究

为了观察健康体适能的专项教学对旅游类高职女生健康状态的改善作用,作者将210名在校高职女生随机分为2组,对照组进行常规的体育课程教学,实验组则在课堂教学中专门安排部分时间进行健康体适能的教学训练,每周2次共12周。在训练开始和结束时,进行体适能测定和锻炼感觉量表测验;比较两组得分的改变情况。结果表明,实验组女生经过12周健康体适能练习后,其体适能水平与对照组比较有显著提高。锻炼感觉量表的检查亦显示出体适能训练给学生带来了良好的心理体验。说明健康体适能教学能有效地提高旅游类高职女生的健康状况,在高职体育教学中具有明显的有效性和适用性。

健康体适能练习在亚健康女生中的应用

实验组与对照组比较表明,两组有显著性差异,实验组体适能水平有所提高,亚健康状况有明显改善。锻炼感觉量表的检查亦显示出体适能训练给学生带来了良好的心理体验。这说明健康体适能练习能有效地改善高校女生的亚健康状态,具有良好的适用性。

高强度间歇训练对肥胖女大学生体成分和血脂及空腹胰岛素水平的影响

目的观察高强度间歇训练(HIIT)对肥胖女大学生体成分、血脂和空腹胰岛素(FIN)水平的影响。方法 2015年1—6月选取浙江旅游职业学院符合纳入与排除标准的在校肥胖女大学生36例为研究对象。按研究对象体质指数(BMI)从小到大进行排序,先以4例为1层(共分为9层),采用随机数字表法将每层研究对象分为运动组和对照组,最终每组纳入18例。两组均给予自我运动锻炼宣教,运动组在此基础上给予集中的HIIT。于试验开始前1周及试验结束后1周检测研究对象体成分指标〔体质量、体质指数(BMI)、体脂肪、体脂百分比、内脏脂肪、去脂体质量、静息代谢率、腹围、臀围〕、血脂〔三酰甘油(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)〕水平、FIN水平。结果运动组试验后体质量、BMI、体脂肪、体脂百分比、腹围小于对照组,去脂体质量、静息代谢率大于对照组(P<0.05)。运动组试验后体质量、BMI、体脂肪、体脂百分比、腹围小于试验前,去脂体质量、静息代谢率大于试验前(P<0.05)。运动组试验后HDL-C水平高于对照组,LDL-C、FIN水平低于对照组(P<0.05)。运动组试验后HDL-C水平高于试验前,LDL-C、FIN水平低于试验前(P<0.05)。结论HIIT可以降低肥胖女大学生体脂含量,增加静息代谢率,同时改善血脂和FIN水平,对改善肥胖女大学生的健康水平有积极影响。

高校体育教学中学生个性发展的研究

为适应现代化建设需要,学校教育将从过去单纯的“知识性”人才培养转向综合性开拓人才的培养。因此,作为学校教育重要组成部分的体育教育,应面向全体学生,注重学生创新意识和实践能力的培养,注重发挥学生的主体作用,激发人的精神力量,重视学生的个人爱好和个性发展,健全良好的个性素质。在体育教学中要充分调动学生的个体和学生的学习积极性,发挥其潜能,从而达到教学目的。

高校乒乓球俱乐部教学特点与方法

在分析高校体育俱乐部教学与传统体育教学的基础上,探讨高校乒乓球俱乐部教学训练的特点。提出:高校乒乓球俱乐部应树立为终身体育服务的教学指导思想;以学生为中心合理组织教学,包括分层教学、因材施教,配对组队、共同进步,自我管理、以赛带学;教学内容因人而异;教学方法灵活多变;采用多维考核机制。

三次醒面工艺对鲜湿面食用品质的影响

为探究3次醒面工艺对鲜湿面咀嚼性、蒸煮特性和拉伸特性的影响,采用响应面法对3次醒面工艺进行优化。当3次醒面温度、时间和相对湿度分别为20℃、15.4 min和88%时,鲜湿面的咀嚼性达到最佳;与2次醒面相比,优化后3次醒面得到的鲜湿面的拉伸特性有显著提升(P<0.05),主要表现为最大拉伸阻力由22.42提高到39.34 g、延伸度由14.34提高到48.31 mm;鲜湿面的蒸煮品质显著提高(P<0.05),主要表现为最佳蒸煮时间由481缩短到425 s、蒸煮损失率由15.48%降低至11.93%、吸水率由100.01%提高到137.66%,熟断条率几乎为0。3次醒面工艺可显著提升鲜湿面的食用品质(咀嚼性、蒸煮特性和拉伸特性)。

全麦粉及其制品加工关键技术与产业化

随着我国居民对健康饮食关注程度的提高,全谷物食品越来越受到社会的关注.根据全麦粉的现行标准LS/T3244—2015,全麦粉是指以整粒小麦为原料,经制粉工艺制成的,包含了整个小麦籽粒(包括麦麸、胚芽和胚乳)的全部营养成分,含有丰富的蛋白质.