谈柔道训练中的一些策略

1．通过采用渐增阻力法进行爆发力的训练 发展爆发力的关键就是缩短工作时间。在力量训练时，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，在不降低速度的情况下，要以小负荷的机械作快速运动，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。但是，肌肉收缩在对抗不同重量负荷过程时会表现出最高力度与最高速度之间的损耗，所以在进行爆发力训练的时候，力量与速度这两个构成因素总的来说是难以和谐共存的。据实践表明，

浅议柔道训练策略及强化训练

随着国际化的接轨，柔道运动逐渐兴起，成为运动竞技中的一项重要运动。柔道是一门技术性很强的运动，所以，在柔道训练中，需要进行专业的训练才能够掌握其中的技巧。本文将对柔道的训练策略及强化训练进行分析，旨在提高柔道运动员的训练水平。

少儿柔道基础训练的培养探析

体能是决定少儿身体素质的主要因素，拥有良好的体能是学习及生活的基本前提，柔道这类运动项目的成绩依赖着身体素质的发展水平。基础训练在少儿柔道中有着较为重要的作用。为了探寻更加合适及科学的少儿柔道基础训练方法，笔者针对少儿柔道进行了分析。