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留住饺子营养
1
作者
趣医
《村委主任》
2016年第24期38-38,共1页
不要追求薄皮大馅。对于包子、饺子如果一味追求皮薄馅多,就失去了主食应有的作用,容易造成人体摄入碳水化合物的量过少,而摄入肉食过多则不利于身体营养均衡。如果在馅皮中加入几种粗粮粉和豆粉,不仅能增加饺子的矿物质、B族维生...
不要追求薄皮大馅。对于包子、饺子如果一味追求皮薄馅多,就失去了主食应有的作用,容易造成人体摄入碳水化合物的量过少,而摄入肉食过多则不利于身体营养均衡。如果在馅皮中加入几种粗粮粉和豆粉,不仅能增加饺子的矿物质、B族维生素和膳食纤维,还能让口感和口味更爽,需要注意的是,粗粮比例要控制在20%以下。
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关键词
营养均衡
饺子
碳水化合物
B族维生素
膳食纤维
矿物质
摄入
粗粮
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题名
留住饺子营养
1
作者
趣医
出处
《村委主任》
2016年第24期38-38,共1页
文摘
不要追求薄皮大馅。对于包子、饺子如果一味追求皮薄馅多,就失去了主食应有的作用,容易造成人体摄入碳水化合物的量过少,而摄入肉食过多则不利于身体营养均衡。如果在馅皮中加入几种粗粮粉和豆粉,不仅能增加饺子的矿物质、B族维生素和膳食纤维,还能让口感和口味更爽,需要注意的是,粗粮比例要控制在20%以下。
关键词
营养均衡
饺子
碳水化合物
B族维生素
膳食纤维
矿物质
摄入
粗粮
分类号
TS974.1 [轻工技术与工程]
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留住饺子营养
趣医
《村委主任》
2016
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