餐桌上注意“两多三少”

新鲜蔬菜、大豆制品多吃 由于维生素、纤维素、优质蛋白等对心血管均有很好的保护作用，所以，每餐都应该吃新鲜蔬菜，每天应吃一次大豆制品。

怎样应对和克服社交恐怖症

社交恐怖症，常表现为最怕与人打交道；与别人说话时，不敢看对方，甚至有脸红、心跳；从来不参与任何集体活动，一到有人的场合，就感到别人的目光，都在紧紧注视自己，以致紧张得全身发抖，唯一的愿望，就是赶紧逃离现场。这对于人际交往，极为不利。

大学生求职——警惕八种“亚健康”

当前，正是高校毕业生求职高峰，怎样顺利地度过求职心理迷惘期，直面初次就业这一人生新挑战？我们为你总结了下面八种常见的求职心理，这些“亚健康”心理是要不得的。只有尽快地适应新环境，逐渐搞好人际关系，全身心地投入到工作中去，才能“如鱼得水，左右逢源”。

学会对自己说话

长期以来,在人们的观念中,自言自语常常被看成是精神不正常的表现。所以,我们从小就接受了这样的教育:不要在公众场合自言自语;大声自语更是"有失教养"之举。然而,心理学专家却认为:学会对自己说话,有助于心理保健和自我发展。理由如下:一、当儿童年幼,逻辑思维尚未发展成熟时,他们常常会把头脑中想的事说出来,因为说话有助于理清思路,增强个体的思考力,所以,尽管人们在长大后能静默地思考问题,但在心情紧张、思绪不畅时,仍会不自主地用话语来帮助思考。

怎样对怯懦儿童进行心理矫正?

怯懦的孩子显著增多,是一个令人担优的问题。从小怯懦,会影响孩子的身心健康发展。从本质上看怯懦属于儿童的心理异常,不是单纯的个性问题,应及早采取有效措施,予以矫正。越早进行矫正,效果越好。前苏联教育家马卡连柯曾经说过:"你想害死你的孩子吗?请给他一剂足够的幸福,这就可以了。"过分保护是儿童形成怯懦心理的主要原因,因此,必须从改善教养方法入手。过分保护是在大人怕孩子吃苦、受累的思想支配下产生的,大人"怕"字当头,不让干这,不让做那,孩子逐渐地养成胆小、怕事的性格。改变孩子的怯懦心理。

异性装扮癖要及时纠正

异性装扮癖,是性心理病态的一种类型,除了以穿着异性服装为表现外,更重要的是以此来达到自我性欲满足。患者常在儿童期和青春期开始出现病态,心理上可能伴有焦虑和犯罪的感觉。家庭中可能有精神病史,有时对异性出现向往感,常伴有性生理反应:有时会突然产生一种特别的性兴奋和愉快感。也可能产生抑郁情绪或企图自然等。这类儿童没有人际关系的障碍,病态局限于性感范围之内,对适当异性刺激缺乏性的兴奋,却进行一些与性交无关。

“焦虑症”是什么病?

焦虑症是一种神经官能症,它是在毫无缘由,或在一些无关紧要的因素下,呈现出严重的焦虑不安、心惊胆战,所以又名焦虑症神经症。发病可缓可急,缓者病状常持续存在,急者病状却突束突去。一般在青春期(12岁以上)发病,少数也可在学龄期发病。主要病状可以表现为过分地担忧,如对身体健康、学习或考试成绩、升学或就业、工作和生活问题的过分忧虑;也可表现为莫名其妙的惊恐、怕出事故、怕大祸临头等。患儿往往心慌意乱,烦躁不安、容易紧张,不能放松,易动感情,易发脾气。

孩子的情绪障碍与疾病

现在人们已愈来愈重视不断变化、不断更新的社会环境和社会因素对每个人心理活动的影响,由此发生相应的生理功能的改变,它可以致病,也可以治病。在小儿疾病中,每日每时都可遇到情绪在发病、治疗与康复中所起的重要作用。一个10岁的女孩,近两年来由于母亲教育不当,

梦游症——一种儿童睡眠障碍

梦游症系患儿在睡觉中起床走动,做一些机械的动作如开抽屉等,醒后完全不能回忆。发作次数不定,可隔几天、几十天发作一次,偶可一夜发作数次。此病的主要精神因素是受惊,如睡前听紧张兴奋的故事,看紧张兴奋的电影、电视,以及初次离开父母进入陌生环境的紧张不安等。梦游症多见于儿童、这可能与儿童大脑发育尚未完全成熟、皮质抑制功能不足有关。睡眠时。

儿童期 躁狂与忧郁症

儿童的忧郁症在早期可以表现为对读书不感兴趣,或因自卑而对读书丧失信心,成绩下降,动作和言语减少。有时可出现逃学与外出漫游。有些病儿由于心情忧郁不畅,因而出现忿怒、烦躁不安、破坏和攻击行为。有些忧郁症儿童可以诉说头痛或腹痛等病状,因而对读书不感兴趣,成绩下降,但详细检查却无器质性病变。病情明显时,情绪忧郁低沉较明显,自责自罪,并可有头痛、失眠、食欲差、消瘦、全身游走性疼痛或瘙痒等病状。儿童的忧郁症常可在亲人远离或亡故后起病。

保持古都风貌的两种规划模式

保持古都的独特风貌,首先要从制订城市总体规划和专门的保护规划入手,并从宏观布局上处理好它与城市现代化建设的关系。中国七大古都经过长期实践,大体形成了以洛阳和西安为代表的两种保护模式。一种模式是保护旧城,保持独特的历史风貌,同时在城外开发新区,进行大规模的现代化建设。50年代初,著名建筑学家梁思成教授曾建议首都北京采取这种模式,在西郊公主坟一带另建新区,但因种种原因未被采纳。

儿童思维发展的障碍物——橡皮

橡皮是人们熟悉的学习用品之一,然而,对初入校门的学龄儿童来说,如果一味地依赖橡皮,就会在一定的程度上阻碍儿童的思維发展。日常生活中经常可見,低年级的小学生在做作业时,常常依赖橡皮。究其原因,主要是他们在学习时,心不在焉,注意力不集中,如边看电视边写字,或边吃零食边做习题。他们认为写错了没关系。

退缩行为——儿童的心理障碍

退缩行为是常见的儿童心理障碍。孩子表现为胆小、孤独,不敢到集体场所玩耍,也不愿与其他小朋友交往。如果客人来访,他就躲开不肯相见,常常独自与玩具作伴。孩子平时拒绝去幼儿园,在去的路上常常大哭大闹,到幼儿园后,则一人躲在角落里,不参加集体游戏,生活也显得被动。稍大的藏子。

喝水过量致迟钝

据泰国《星暹日报》最近报道,近年来,饮水健康疗法,风靡各国,其倡导者认为,多喝水,能使皮肤更有光泽,更富有弹性,大量饮水,能把体内代谢废物及时地清扫干净,以防止患结石症;但是,从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,头部感到昏昏沉沉。

“言语障碍”种种

言语是高级神经的综合活动,易受内外环境的影响,在某些精神因素的影响下,容易出现言语功能障碍,常见的为口吃、缄默症等。(一)口吃口吃常发生在2～5岁左右。此时,正是儿童言语和心理发展最迅速的阶段。儿童对周围兴趣逐渐扩大,词汇也逐渐丰富起来。但是,因为言语功能还不成熟,不善于选择词汇,声音互相连接不太流利,因此,说话有时表现为迟疑不决、重复,这是生长发育的一个自然现象,随着儿童年龄的增长,会逐渐消失。而因精神因素,不良的生活条件而引起的口吃。

“神经性尿频”是怎么回事?

小儿的小便次数太多,每天少则20次,多则40余次,各方面的检查均正常,发病年龄多在3～4岁,这种症状,在医学上称为"神经性尿频"。单纯尿频也可见于情绪紧张的学龄儿童。婴儿出生后头几个月内,排尿纯属反射性。随着大脑皮层的发育,到5～6个月时,条件反射逐渐形成,到1岁末,可以训练对排尿的主动控制。新生儿出生后头几天内。因液体摄入量少,每天排尿仅4～5次,1周后,因小儿新陈代谢旺盛,进水量较多,而膀胱容量小,故排尿的次数可增至20～25次,等到能自动控制排尿,间隔会逐渐延长。1岁时每天排尿l5～16次。到学龄期每天6～7次。

什么是“恐人症”?

"恐人症"属神经症的一种,多发生于13～18岁之间,是青少年常见的心理疾病之一。患"恐人症"的人,大都性格脆弱、孤僻、腼腆、爱面子,传统的道德观念很强,很重视别人对自己的议论与评价,又不善于表达自己的感情。发病原因,多与幼年时期有过的某种性活动经历有关。

什么是选择性缄默症

缄默症是小儿神经官能症的一种特殊形式,是在受惊、生气、恐惧等精神因素下出现的一种保护性反应,多见于身体衰弱、胆怯的儿童。选择性缄默症多见于3～7岁的女童。患儿既往无器质性损害,智力正常,已有相当的语言能力。发病时多有不良的情绪刺激,从而表现为在某些人面前或某种环境中拒绝讲话,大多数是在学校里沉默不语,而在家中却能讲话,或有选择地与个别人讲话。

避免儿童“性别身份倒错”

在3岁～6岁期间,孩子会在感情上更加依恋父母中的一方。这时只能有四种可能:恋父、恋母、全恋或者都不恋。人们习惯上把这种情况看作是亲情问题。如果孩子不依恋自己,有些人以为是因为自己爱得还不够,于是加倍弥补;有些人则觉得无所谓,尤其是那些感情较好的夫妻,常常觉得孩子亲谁都一样。其实,这是孩子在进行性别角色方面的认同,也就是说,既然孩子知道自己是男是女,也知道父母的性别。

帮助孩子摆脱羞怯

羞怯,又叫社交恐怖症。羞怯的孩子易脸红,反过来,脸红又使得他们更怕见生人。随着年龄的增长,这种社交恐怖可能成为痼疾,对生活会产生较大的副作用。易羞怯的孩子,多是从自卑开始的。那么,该怎样帮助孩子摆脱羞怯呢? 一、尊重孩子是防止羞怯发生的第一步。