FMS测试及纠正在高校篮球教学中的应用研究

目的:探索FMS测试及纠正在高校篮球教学中应用的效果。方法:选取长春师范大学11名男子篮球专项学生作为实验对象,通过8周的纠正训练分析实验前后FMS 7项动作模式变化情况以及对专项的影响。结论:纠正性训练能够改善篮球专项学生动作模式;有针对性地减少动作的不对称,对有效促进篮球运动专项技术的提升有重要的实践意义。

不同训练负荷对女大学生骨密度的影响

为探讨提高处于青春期末的女性大学生骨密度峰值的运动强度,采用美国NorLand骨密度仪、InBody测试仪、对54名非体育专业女大学生进行了基础测试,通过运动处方干预后再次进行了测试。研究结果表明:运动使女大学生腰椎骨密度提高。但与动脉硬化和静息代谢无明显相关。不同运动强度的瑜伽训练对骨密度影响不大,但通过运动可以提高去脂体重,而去脂体重与骨密度呈显著正相关。结论:(1)不同强度的运动对骨密度都有影响。(2)相比高、中、低强度训练,相对低强度对提高骨密度较明显。主要由于春秋季节维生素D和钙缺乏,受试者处于身体欠佳状态,因此强度较小的实验组改善效果较好。在青春期进行合理体育锻炼,对提高去脂体重,增加骨密度有良好的促进作用。

维生素D缺乏背景下女大学生骨密度对训练强度依赖性的预测性研究

目的:预测维生素D缺乏背景下女大学生骨密度对训练强度依赖性。方法:将非体育学院大学生志愿者分成大强度瑜伽训练组,中强度瑜伽训练组,小强度瑜伽训练组和对照组,分别测试8周运动前后腰椎骨密度。结果:①3个运动组的骨密度降低值均小于对照组。②训练效果与训练强度呈反比关系。结论:在维生素D缺乏背景下运动能够有效抑制骨密度降低趋势,但训练效果与训练强度呈反比关系。

瑜伽和健美操运动对血管硬度的影响

目的:研究瑜伽和健美操对动脉硬度的影响。方法:招募非体育专业大学生37名作为志愿者,将其分为瑜伽组,健美操组和对照组。其中瑜伽组和健美操组需进行8周训练,训练时心率为140~150次/分组。测试8周训练前后各组血管硬度。结果:8周训练后,瑜伽组血管硬度下降5%以上人数比例为60%,下降10%以上人数比例为30%;健美操组血管硬度下降5%以上人数比例为53%,下降10%以上人数比例为26%。对照组血管硬度变化均小于5%。结论:①瑜伽和健美操运动均对血管硬度有积极影响。②强度相同情况下,瑜伽和健美操对血管硬度影响差异较小。